健康を考え野菜中心のヘルシーなお料理を心掛けています。定番メニューをいかに簡単に ...

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スープジャーでシンプルな麦御飯

スープジャーでシンプルな麦ご飯♪ 低GI食で食後の高血糖の予防に 便秘解消にもコレス ...
材料: もち麦、生米、水

スープジャー☆きのこともち麦のリゾット

きのこの美味しい時期、もち麦を気軽にランチに取り入れて作ってみました。もち麦のおかげ ...
材料: もち麦、玉ねぎ、きのこ(しめじ、マッシュルーム、エリンギなど)、(あれば)鶏肉、オリ ...

スープジャーで麦入り鶏の炊き込み御飯

低カロリーでも満足感あり♪0.3Lスープジャー使用
材料: もち麦、生米、干し椎茸、だし昆布、水、軽く塩をふった鶏肉、油あげ、人参、酒、醤油、塩

スープジャーで手軽にクリームスープ

ランチにクリームスープ、簡単だけど贅沢感あります。ランチが楽しみになるかも(^^)
材料: ベーコン、きのこ(シメジ、エリンギなど)、玉ねぎ、バター、小麦粉、水、固形コンソメ、 ...

スープジャーでコーンとツナ入り麦ごはん

低カロリーランチでダイエット♪
材料: 生米、もち麦、だし汁、ツナコーン缶詰、塩か醤油