遊びに来てくださり ありがとうございます  沖縄県に移住して 新しい食材を使った ...

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結果オーライ☆ヘルシーひれカツレツ

揚げ物をを敵視するなかれ!! 鉄分やカルシウム豊富な粉末こうや豆腐と ヒレ肉で罪悪感 ...
材料: 豚ヒレ肉、塩麹、こしょう、ダイエットこうや豆腐(粉末タイプ)、揚げ油

お弁当に☆味つけなしのベーコン焼き♪

正直、冷蔵庫では残り物です(´艸`) 毎日持ち帰るお弁当に普段つかないコメントが。 ...
材料: しその葉、ベーコンブロック、海苔、水

これ、アカンやつ!ご飯泥棒な生姜焼き♪

何杯も ご飯をおかわりしてしまう 評判もいい 簡単レシピです♪
材料: 『タカラ本みりん「国産米100%」〈米麹で甘みまろやか〉』、味噌、生姜のすりおろし( ...

塩麹で本気☆の生姜焼き

調味料は塩麹とみりんだけ!油不使用! なのにちゃんと生姜焼きの味がします♪ ビニール ...
材料: 豚肉ロース、塩麹、しょうが、みりん

ヨシダソースでとりとりネギ間

絶妙な味付けが簡単にできるヨシダソースを使い油不使用・短時間調理でできる濃厚さっぱり ...
材料: 長ねぎ、手羽中、れんこん、★ヨシダグルメのタレ、★水、★酢

チャチャッと味つけ♪エリンギの肉巻き

油不使用で濃厚な味つけが実現! 味つけもこれ1本で完了!!
材料: エリンギ、豚肉(薄切り)、晩餐館 焙煎にんにく

時短★ねぎ間

思い立ったらすぐできます=З 時間のかかるグリル焼きもひと工程プラスで時短可能です♪
材料: 長ねぎ、とりもも肉、★しょうゆ、★みりん、★酒、★砂糖

ビニールいっちょで塩麹とりとり

調味料は塩麹と香りづけのにんにくだけ! 冷めてもやわらかくてやさしいお味^o^ 今晩 ...
材料: 手羽中、塩麹、にんにく、片栗粉、サラダ油、つけ合わせの野菜

時短白菜のひき肉炒め

白菜の炒め時間の短縮にレンチン使用。炒め油不使用。あとはフライパンひとつで できちゃ ...
材料: 白菜、にんじん、長ねぎ、★水、★鶏ガラスープの素、★砂糖、★みりん、★みそ、★水+片 ...

お弁当に☆ベーコンの厚揚げロール

写真左奥のレシピですf^_^; イベントデーのお弁当はおかずを控えめに、でも食べごた ...
材料: 厚揚げ、スライスチーズ、ベーコン、塩こしょう(お好みで)