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簡単♪シャキ②♫もやしとレタスの卵炒め☆
2013.3.1話題入 シャキシャキとした食感が暑さで沈んでしまった食欲を後押しして
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材料：
もやし、レタス、卵、めんつゆ等(2倍濃縮のつゆ)、ブラックペッパー
✿大好き❤山海のネバ②しゃく②和え✿
めかぶ、長芋、オクラ、きゅうりでネバ②シャク②美味しい❤そのままで、アツアツご飯にo
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材料：
めかぶ(味付きパック入り)、長芋、オクラ、きゅうり、鰹節、塩(塩もみ&下処理用)、※
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春キャベツで♡洋風しらあえ
2012.1.26話題入 やわらかで甘みのある春キャベツをしらあえに☆サラダ感覚でモ
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材料：
もめん豆腐、春キャベツ(普通のキャベツでもOK)、にんじん、きゅうり、焼き豚またはハ
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簡単わが家の✿小松菜ごまたっぷり和え✿
2013.10.22話題入 ほうれん草より鉄分・カルシウムの豊富な小松菜をごまたっぷ
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材料：
小松菜、人参、ちくわ、塩(茹でる時)、すり胡麻、追い鰹つゆ(２倍濃縮)
納豆に卯の花がおいし～✿
2014.3.5話題入 大豆のおかずを合わせた一品☆納豆好きならぜひアツアツご飯にの
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材料：
納豆タレ付き(極小粒がおススメ)、きざみネギ、すりごま、卯の花(しっとり系おススメ)
✿ほうれん草の海苔ごま干しえび和え✿
2014.2.15話題入り うちのごま和えは干しえびと海苔も和えます。海苔が水気を吸
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材料：
ほうれん草、人参、★すりごま、★追いかつおつゆ(2倍濃縮)、★干しえび(小海老)、★
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ご飯のお供に✿カブの葉＆大根葉の炒め煮✿
2014.2.1話題入り 旬の美味しいビタミンふりかけを食べましょう♪（つゆ多めに仕
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材料：
カブの葉、塩(茹でる時)、炒め油、★酒、★つゆ（２倍濃縮）、★しょうゆ、★みりん、カ
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旨っ いりことさつま芋の甘絡め
これなら『鰯』を頭から食べられる！子供も邪気を追い払おう！ちょっと甘めな田作り風です
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材料：
いりこ(食べるいりこ等)、さつま芋、★砂糖、★しょうゆ、★水、白ごま
