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＊キウィフルーツと甘夏のマリネ風サラダ＊
キウィと甘夏の酸味とスパイスの香り爽やかなのサッパリサラダです+*+＊キウィは便秘に
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材料：
キウイフルーツ、甘夏（またはお好きな柑橘系果物で）、塩、黒胡椒、お好きなスパイス（ジ
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だしはいらない☆めちゃ旨サンマのつみれ汁
お魚が苦手な方も食べられるつみれ汁。美味しくて栄養たっぷり☆お財布にもカラダにもやさ
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材料：
サンマのすり身、卵、味噌、小麦粉（または米粉）、長ネギ、豆腐(木綿)、その他お好きな
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ズボラ母さん!?直伝☆簡単！時短！湯餅♪
子どもの頃、冬休みに母がよく作ってくれためちゃ簡単なお餅の食べ方です。
材料：
お餅、削り節（とろろ昆布でも美味しい）、醤油または麺つゆでも、熱湯、セリ(好みでネギ
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♡柿と大根のデザートなます♡
柿と大根のほんのり甘酸っぱいデザート風のなますです。
人気検索でトップ10入りしまし
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材料：
大根、塩、甘柿（種なし）、切り昆布、お酢、はちみつ、塩、好みで粒胡椒、あればコアント
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＊フレッシュトマトのコンソメベジスープ＊
トマトの甘みと酸味が生きた、サラッとしたトマトと野菜のスープです。パスタやパンのお供
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材料：
トマト（フレッシュ）、玉ねぎ、ピーマン（できればカラーピーマン）、生しいたけ（または
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まじめに美味しい切り干し大根の煮物✨
「話題のレシピ」「人気検索トップ10」「みんなのお弁当」掲載感謝♡我が家の定番常備菜
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材料：
切り干し大根、人参、干し椎茸、糸こんにゃく、油揚げ、切り干し大根と干し椎茸の戻し汁、
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人参とパプリカのカラフルきんぴら♪
ほんのりとした甘さにピリッと辛味を効かせた人参とパプリカのきんぴらです♪付け合せやお
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材料：
人参、パプリカ(赤、黄、緑）、（緑のパプリカがないときは、みりん（風調味料）、砂糖、
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超簡単もやしときゅうりのサッパリごま醤油
もやしときゅうりの「超簡単」「超節約」の副菜です。サッパリしたものがほしい時に。あと
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材料：
もやし、きゅうり、塩、だし醤油、かつおの粉だし、ごま油(仕上げ用)、白ごま（トッピン
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