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鶏胸肉で!ヘルシーゆで鶏

ぷりぷり美味しい!タレと絡める簡単ゆで鶏です!
材料: 鶏胸肉、○塩、○砂糖、長ねぎの青い部分、しょうが薄切り、☆長ねぎ、☆白ごま、☆ごま油 ...

ヘルシー牛丼

ちょっぴりヘルシー!柔らか牛丼です!
材料: 牛肉、玉ねぎ、白だし、水、☆醤油、☆料理酒、☆みりん、☆砂糖、生姜チューブ、ご飯、紅 ...

ヘルシー!ささみの大葉梅チーズステーキ

ヘルシーに美味しく!大葉と梅が美味しい1品です!
材料: ささみ、大葉、梅肉チューブ、スライスチーズ、とろけるチーズ、塩こしょう、薄力粉、サラ ...

卵・生クリーム不使用!濃厚カルボナーラ

卵・生クリームは不使用!チーズ好きにはたまらない濃厚カルボナーラです!
材料: パスタ乾麺、牛乳、粉チーズ、すりおろしニンニクチューブ、コンソメ、塩、黒胡椒、オリー ...

ヴィーガン&ダイエット!チーズリゾット

ヴィーガンの人でも食べれる!ダイエットにももってこいの濃厚ヘルシーチーズリゾットです ...
材料: 冷凍カリフラワーライス、豆乳とココナッツオイルでつくったまろやかシュレッドチーズ、ニ ...

カロリーダウン!ちくわの牛肉巻

ちくわ&オーブン焼きでカロリーダウン!ガッツリ系が食べたくなった時にオススメです!
材料: 牛肉、ちくわ、枝豆、スライスチーズ、醤油、料理酒、みりん、はちみつ、すりおろし生姜チ ...

ヘルシー!しらたきの塩焼きそば風

しらたきでヘルシーに!すぐに作れる簡単ヘルシーメニューです!
材料: しらたき、カット野菜、鶏ガラスープの素、こしょう

簡単糖質オフ!ふかふかクラウドブレッド

とっても簡単なのに糖質オフ&ヘルシー!ほんのり甘いふかふかのクラウドブレッドです!
材料: 卵、ラカントS、クリームチーズ

簡単ヘルシー!しらたきのピリ辛炒め

しらたきでヘルシーに!ピリ辛で美味しい1品です!
材料: しらたき、醤油、和風顆粒だし、砂糖、一味唐辛子

ヘルシー!キャベツと油揚げの梅肉和え

簡単にヘルシーに!すぐできる美味しい和え物です!
材料: キャベツ、油揚げ、梅干し、みりん