料理は簡単で美味しく、タンパク質多め&脂質と糖質はなるべく少なめを心がけている2 ...

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簡単☆鶏胸肉の照り焼き豆腐ハンバーグ

我が家の子供達が大好きな照り焼きハンバーグを簡単&ヘルシーに作りたいと思って考えたレ ...
材料: 鶏胸肉ひき肉、玉ねぎ、絹どうふ、卵、パン粉、おろし生姜、塩胡椒、☆醤油、☆砂糖、☆み ...

お鍋1つで☆簡単チーズダッカルビ

献立を考えるのが面倒な時のとっておき手抜きレシピです!甘辛いソースとチーズの相性が抜 ...
材料: 鳥もも肉、さつまいも、たまねぎ、キャベツ、コチュジャン、醤油、みりん、砂糖、ガーリッ ...

簡単☆鶏胸肉の甘酢豆腐ハンバーグ

なるべくローカロリーに、でも美味しいハンバーグを作りたくて考えました!子供が食べやす ...
材料: 鶏むね肉ひき肉、玉ねぎ、絹豆腐、卵、パン粉、おろし生姜、塩胡椒、サラダ油、☆ケチャッ ...

簡単☆炊飯器deキッシュ風オムレツ

我が家ではクリスマスやホームパーティーで定番の一品です!簡単なのに見映えがいいので助 ...
材料: 卵、牛乳、ベーコン(厚切りがオススメ)、とろけるチーズ、ほうれん草、じゃがいも、塩胡 ...

簡単☆縛って煮るだけ焼豚

いつも家にある調味料だけで焼豚を作りたいと思い考えました。こんなに簡単だけどちゃんと ...
材料: 豚もも肉、水、醤油、しょうが、ガーリックパウダー(にんにくのスライスでも◎)、砂糖、 ...

簡単☆ぶり大根

細かいことは全く気にせずに、お鍋1つで美味しいぶり大根が作れたので^ ^
材料: ぶり、大根、生姜、醤油、☆水、☆みりん、☆酒、☆砂糖

ノンオイル☆鶏胸肉と野菜のミートソース

お鍋1つで出来ちゃう簡単ヘルシーなトマトソースです。鶏胸肉のミンチを使うので、たんぱ ...
材料: 鶏胸肉ひき肉、たまねぎ、パプリカ、ズッキーニ、トマト缶(ダイスカットがオススメ)、醤 ...

簡単☆炊飯器de鮭としめじの炊き込みご飯

全部の材料を炊飯器に入れて炊くだけ!楽ちんだけどちゃんと美味しい、我が家の定番レシピ ...
材料: 米、生鮭、きのこ(今回はしめじ)、☆生姜(みじん切り)、☆茅乃舎だし(他の顆粒だしで ...

簡単☆炊飯器deあさりご飯

すごく簡単で手抜き料理なのに、それっぽく見えちゃう嬉しい&便利なレシピです!
材料: お米、水、アサリの剥き身、しめじ、☆生姜(みじん切り)、☆醤油、☆酒、☆みりん、☆茅 ...

ヘルシー☆鶏肉とジャガ芋のコチュジャン煮

油を一切使わないのでヘルシー!身近な材料だけで簡単に韓国料理が出来ちゃいます☆
材料: 鶏モモ肉、じゃがいも、☆コチュジャン、☆醤油、☆みりん、☆酒、☆ガーリックパウダー、 ...