目指せ!おいしくヘルシー経済的♪栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食 ...

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便利時短♪美味♪レンジ茄子と厚揚げの煮物
鄙びた味ですが、とてもおいしい煮物です。 七味唐辛子のピリッがアクセント♪
材料: 電子レンジ加熱した茄子(ID : 4589074 )、厚揚げ(ID : 231643 ...
シャキシャキ♪厚揚げでおかひじきの白和え
食感が最高♪ 厚揚げ利用を利用して、簡単で美味しい♪
材料: おかひじき、厚揚げ(ID : 2316430 )、いりごま(白)、かつお削り節、砂糖 ...
夏♪ピリッ!茄子サヤインゲン厚揚げの煮物
赤唐辛子を加え、薄味に仕上げてみました。 和食って美味しい♪
材料: 茄子(ID : 4589074)、サヤインゲン、厚揚げ(ID : 2316430)、 ...
和を足す♪ズッキーニ油揚げトマトの炒め物
油揚げとかつお削り節をプラスすると、うま味が広がります♪ 手軽に作れるので、朝昼夕い ...
材料: ズッキーニ、トマト、油揚げ(ID : 2309632 )、玉ねぎ(薄切り)、オリーブ ...
お弁当にも!美味ひじきと厚揚げの煮物
ホッとする美味しさ! 調味料は全て同量です。 話題のレシピに感謝♪(2018/05/ ...
材料: 生ひじき、厚揚げ、人参(せん切り)、サラダ油、●だし汁(ID:1652701)、●酒 ...
朝昼夕弁当♪そら豆がゴロゴロ入った卵焼き
空豆がゴロゴロ入った卵焼きです。 ※「卵焼き」カテゴリに掲載されました。感謝します。 ...
材料: 卵、●うす口しょうゆ、●粗塩、●だし汁(ID : 3671955)、そら豆(ID : ...
夕おやつ♪甘酒・酒粕・納豆入りヨーグルト
オリーブ油やキーウイフルーツ・イチゴ等のフルーツも加えます。 ヘルシーでとても美味し ...
材料: ★プレーンヨーグルト、★甘酒(ID : 4439452 )、★酒粕クリーム(ID : ...
夕食弁当♪春のおかず♪蕗と油揚げの煮物
春になったら1度は食べてみたい「蕗」です。 ホッとする味です。
材料: 蕗、きざみ油揚げ(ID : 2309632)、だし汁(ID : 3671955)、◎ ...
夕食弁当♪塩麹鶏ミンチと筍と厚揚げの煮物
フライパンで手軽に作れます。 そばつゆ利用で簡単に調味しますが、美味しいです。
材料: ◎鶏ミンチ+塩麹(レシピID:2324654)、ゆで筍(ID : 2213010)、 ...
簡単♪さば水煮缶・おからP・筍の煮物
パパっと作れて、とても美味しいおからの煮物です。 缶詰やおからパウダーを使って時短調 ...
材料: ◎さば水煮缶(【株】極洋)、◎おからパウダー(さとの雪食品【株】)、◎水、ゆでた筍( ...
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