目指せ!おいしくヘルシー経済的♪栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食 ...

アーカイブ

1/28 ページ
敬老の日お彼岸♪美味♪栗渋皮煮入りおはぎ
ジャンボな「おはぎ」は満足のいく美味しさです。
材料: もち米、水、つぶし餡(ID : 2088576)or (ID : 3972850 ) ...
朝夕2人♪レンジ茄子トマト玉ねぎのみそ汁
電子レンジ加熱の茄子があれば、パパっと作れます。 朝から「ヘルシー」を頂きます♪
材料: だし汁(ID : 3671955)or 好みのだし汁、●玉ねぎ(薄切り)、●電子レン ...
ふぎょぎょ!珍味♪豆腐にウスターソース
やわらかな味になりました。 朝昼夕おやつにもどうぞ!
材料: 豆腐(絹でも木綿でも)、ウスターソース(光食品【株】)
朝夕♪美味♪玉ねぎオクラのかきたま味噌汁
塩や醤油のかきたま汁も美味しいけど、味噌汁バージョンもイケるよ!
材料: だし汁(ID : 3671955 )、玉ねぎ(3mm幅の薄切り)、オクラ(1cm幅の ...
朝夕♪美味♪簡単♪なめこ青じその味噌汁
★2人分★ 秋の気配が感じられるこの頃。 朝からしっかり食べて元気に秋を迎えたいもの ...
材料: だし汁(ID : 3671955)、米味噌(塩分11.6%)or 好みの味噌、なめこ ...
玄米粉カボチャ生おからレンジホットケーキ
電子レンジ加熱で簡単に作れます。 もっちりとして甘いんです。 朝おやつランチにどうぞ ...
材料: ★玄米粉(米粉)、★ベーキングパウダー(アルミフリー)、★生おから、★アーモンドプー ...
醤油麹de小松菜と厚揚げの生姜風味炒め煮
味付けは醤油麹とかつお節。我が家の和風の定番です。
材料: 小松菜、厚揚げ(ID : 2316430)、生姜(せん切り)、サラダ油、●酒、●醤油 ...
簡単♪豆腐のオクラ・アボカドソースかけ
豆腐とオクラ。アボカドソースがあれば、パパっと作れます。 忙しい朝にもお勧めです。
材料: 豆腐、●オクラ・アボカドソース、◎かつお削り節(好みで)、◎一味唐辛子or七味唐辛子
朝昼夕♪簡単♪厚揚げのとろとろオクラかけ
とろとろオクラと厚揚げがあれば、すぐに作れます。 クセになる美味しさです。
材料: 厚揚げ(ID : 2316430)、とろとろオクラ(ID : 5197873参照)、 ...
ヘルシー♪とろとろオクラ納豆ヨーグルト
トロトロしていて美味しいんです。 ランチにもダイエットにもどうぞ♪
材料: プレーンヨーグルト、納豆、とろとろオクラ、●赤じそジュース(ID : 1496675 ...
1 2 3 4 5