目指せ!おいしくヘルシー経済的♪栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食 ...

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お弁当にも!美味ひじきと厚揚げの煮物
ホッとする美味しさ! 調味料は全て同量です。 話題のレシピに感謝♪(2018/05/ ...
材料: 生ひじき、厚揚げ、人参(せん切り)、サラダ油、●だし汁(ID:1652701)、●酒 ...
朝昼夕弁当♪そら豆がゴロゴロ入った卵焼き
空豆がゴロゴロ入った卵焼きです。 ※「卵焼き」カテゴリに掲載されました。感謝します。 ...
材料: 卵、●うす口しょうゆ、●粗塩、●だし汁(ID : 3671955)、そら豆(ID : ...
夕おやつ♪甘酒・酒粕・納豆入りヨーグルト
オリーブ油やキーウイフルーツ・イチゴ等のフルーツも加えます。 ヘルシーでとても美味し ...
材料: ★プレーンヨーグルト、★甘酒(ID : 4439452 )、★酒粕クリーム(ID : ...
夕食弁当♪春のおかず♪蕗と油揚げの煮物
春になったら1度は食べてみたい「蕗」です。 ホッとする味です。
材料: 蕗、きざみ油揚げ(ID : 2309632)、だし汁(ID : 3671955)、◎ ...
夕食弁当♪塩麹鶏ミンチと筍と厚揚げの煮物
フライパンで手軽に作れます。 そばつゆ利用で簡単に調味しますが、美味しいです。
材料: ◎鶏ミンチ+塩麹(レシピID:2324654)、ゆで筍(ID : 2213010)、 ...
簡単♪さば水煮缶・おからP・筍の煮物
パパっと作れて、とても美味しいおからの煮物です。 缶詰やおからパウダーを使って時短調 ...
材料: ◎さば水煮缶(【株】極洋)、◎おからパウダー(さとの雪食品【株】)、◎水、ゆでた筍( ...
夕弁当♪南瓜と魔法瓶ゆで小豆のいとこ煮
レンジ加熱した南瓜とゆで小豆があれば簡単に作れます。 甘辛なおかずです。
材料: レンジ加熱した南瓜、魔法瓶利用のゆで小豆(ID : 3934727 )、◎水、◎上白 ...
昼夕弁当に♪春の訪れ♪土筆と分葱の炒め物
材料を茹でてさえおけば、簡単に作れます。 家族にも好評♪
材料: 土筆(袴を除いて正味)、分葱、油揚げ(細切り)、ごま油(好みの油)、●本みりん、●た ...
春の兆し♪ご飯の供♪練りみそdeふき味噌
ご飯やお酒の供に♪ 豆腐にかけたり、卵焼きに加えたりと重宝します。 ※「味噌(みそ) ...
材料: ふきのとう、練りみそ(ID : 3922472)
魔法瓶で手軽に♪手亡いんげん豆の白あん
★我が家流★ いちご大福等のフルーツ大福にもお使いください。 甘くておいしい♪
材料: 手亡いんげん豆(乾燥)、上白糖(好みの砂糖)、粗塩、●水
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