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俺流！ダイエット♪しらたきソース焼きそば
しらたきでダイエット！
ごま油の不飽和脂肪酸で調理します。
カップ焼きそばの1/3
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材料：
しらたき、ニンジン、キャベツ、ピーマン、ごま油、塩コショウ、和風だし(顆粒)、水、ウ
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和テイスト…俺流の鶏ごぼうナゲット
チキンナゲット＋きんぴらごぼうで、新しい味を…
美味しい事、間違いなし！！
材料：
鶏挽き肉、鶏ムネ肉、ごぼう、ニンジン、★酒、★砂糖、★醤油、ごま油、☆小麦粉、☆片栗
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俺流！ちょっぴりオシャレに桃の冷製パスタ
今が旬の桃を使い、ひと手間でお洒落なサラダ感覚のパスタを作りましょう。
絶品です！！
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材料：
桃、レモン汁、オリーブオイル（マリネ用）、トマト、にんにくみじん切り、オリーブオイル
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俺流！焼そば麺で作る…冷やし鶏担々麺
我が家でも本格的な味…
暑い日に、ピリッとサッパリ冷やし麺！
材料：
焼そば麺、鶏挽き肉、サラダ油（炒め用）、ニンニク、★味噌、★砂糖、★酒、★醤油、白ご
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ケンタッキー風！俺流の旨辛チキン
ケンタッキーフライドチキンが食べた～い！！
でも高い、旨辛が…
そうだ！作っちゃお
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材料：
鶏手羽元、牛乳、全卵、★小麦粉、★片栗粉、★ガーリックソルト、★塩コショウ、★イアリ
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マックさくらてりたまorてりたまバーガー
桜味大好きな僕…
本家さくらてりたまより、あっさりヘルシー！
ポークパティではなく、
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材料：
ハンバーガーバンズ、鶏挽き肉(ムネ肉)、塩コショウ、醤油、砂糖(テリヤキソース用)、
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俺流！ダイエット♪しらたき野菜タンメン
約300gのたっぷり野菜で満腹！
美味しく体重コントロール♪
材料：
しらたき、ニンジン、キャベツ、干し椎茸、モヤシ、ピーマン、★中華スープ(顆粒)、★水
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