ナスとひき肉のミートスパゲティ
ナスを頂いたので作ってみました。
鶏ひき肉を使えばヘルシーにできますよ◎
材料：
ナス、キャベツ、オリーブオイル、鶏ひき肉(豚や合挽でも)、塩コショウ、酒、みりん、ト
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ナスの煮びたし
生姜の香り引き立つ、初夏にピッタリのナスの煮びたしです。毎年いいナスが手に入ると必ず
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材料：
ナス、ごま油、★しょうゆ、★みりん、★白だし、★生姜(すりおろしまたはチューブ)、か
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豆腐ハンバーグ
ヘルシーに、でもハンバーグが食べたくて。
お好みで生姜を入れて焼いても〇
大葉や大根
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材料：
豆腐、玉ねぎ、えのき、鶏ひき肉、ツナ缶、パン粉、塩コショウ、白だし、★ケチャップ、★
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洗い物ゼロ！豆腐グラタン
お腹いっぱいになる豆腐料理を探してたどり着いたのがこれ。さつまいも以外でもじゃがいも
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材料：
さつまいも、豆腐、味噌、マヨネーズ、ピザ用チーズ(または粉チーズ)、コショウ、かつお
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ひじき煮
何を入れても美味しくなる分量だと思います。
えのきを入れたりすることも。
お好きな具
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材料：
ひじき、ゴボウ、にんじん、しいたけ、油揚げ、ちくわ、ごま油、オリーブ油(またはサラダ
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