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牛肉とほうれん草の中華丼
牛肉、大根、ほうれん草で彩りgood！会社から帰ってきて疲れている時でもカンタンに作
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材料：
牛肉こまぎれ、ほうれん草、大根、中華だし(シャンタン)、塩コショウ、酒、にんにく(チ
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お野菜たっぷり！栄養満点ビビンバ丼
小松菜でカルシウム、えのきだけで食物繊維を摂取！緑黄色野菜のかぼちゃでビタミンも◎！
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材料：
にんじん、小松菜、えのきだけ、◇ウェイパー、◇塩、◇ごま油、豚肉、かぼちゃ、焼き油、
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バター香る！ホタルイカとレタスの炒飯
バター、マヨネーズ、ホタルイカが入るので、コクと旨みたっぷりの炒飯です。
材料：
マッシュルーム、レタス、ボイルホタルイカ、卵、味覇、マヨネーズ、バター、塩コショウ、
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