料理は苦手ですが、作るのは割と好きです。2018年9月 無事男の子を出産しました ...

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妊婦飯◎しらすと小松菜のチャーハン

祝 話題入り! しらす・小松菜で、妊娠・授乳期に必要なカルシウムと鉄分、葉酸を効率良 ...
材料: ご飯、しらす、小松菜、卵、炒りごま、醤油、塩コショウ、オリーブオイル(サラダ油でも可 ...

朝食に◎鯖缶トースト

余った鯖の水煮缶で簡単和風トースト!
材料: 食パン、鯖の水煮缶、とろけるチーズ、すりゴマ、マヨネーズ

朝食に◎肉味噌トースト

肉味噌とチーズが合います!
材料: 食パン、肉味噌、キャベツ、とろけるチーズ、ネギ、マヨネーズ

朝食に◎納豆トースト

納豆とチーズが合います! カルシウムタンパク質が効率良く!鉄分も!
材料: 食パン、納豆、とろけるチーズ、刻みネギ(あれば)、マヨネーズ

鮭と野菜きのこのコンソメスープパスタ

コンソメ味で野菜がたっぷり食べられます。 さっぱりヘルシー!
材料: マカロニ、生鮭、小松菜、玉ねぎ、しいたけ、コンソメ(固形)、水、片栗粉

めんつゆで作る親子丼。

たまごは半熟でつゆだくヾ(o゚ω゚o)ノ゙ めんつゆのだしが利いてます◎ 簡単で美味 ...
材料: 鶏もも肉、たまご、玉ねぎ、めんつゆ、水、みりん、砂糖、海苔