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大根ステーキ＊胡麻醤油たれ
しっかり味の大根で御飯のおかず・お酒のおつまみに。2018/01/19話題入りしまし
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材料：
大根（中）、ごま油(炒め用)、白すりごま、砂糖、酒、みりん、醤油、にんにく(チューブ
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朝食＊ベーコン・チーズ・胡瓜サンドイッチ
朝食に、ベーコン・チーズ・胡瓜のサンドイッチです。
2022/04/28話題入りしま
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材料：
ベーコン(ハーフサイズ)、胡瓜、スライスチーズ、食パン(8枚切り)、バター(マーガリ
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風邪＆朝食☆青梗菜と豆腐のワンタンスープ
葱たっぷりで温まる。風邪の時にもツルツルっと食べやすいスープです♪
2021/11/
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材料：
青梗菜（ターサイ・白菜）、豆腐、葱、人参、ワンタンの皮、水、中華の素、生姜(チューブ
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ランチ＆お弁当に☀ハムエッグサンドイッチ
高校生の頃から作っているサンドイッチです。
話題入り・レシピ本掲載して頂きました。沢
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材料：
食パン(8枚切り)、卵、スライスハム、スライスチーズ(とろけないタイプ)、レタス、塩
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切り干し大根のナポリタン＊お弁当にも
ダイエット中にパスタの代わりにメインで食べたり、付け合わせやお弁当のおかずにも良いで
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材料：
切り干し大根、ウインナーソーセージ、玉ねぎ、ピーマン、オリーブオイル(炒め用)、バタ
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鳥もも肉のソテー☆にんにく中華ソース
やみつきになります♪にんにく風味のオイスターソースだれ、ご飯が進む一品です。
202
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材料：
鶏もも肉（140～200ｇ）、にんにくの芽or長ネギ、ごま油(炒め用)、ニンニク、酒
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＊茸のガーリックバター炒め＊
簡単にもう一品。
ひと手間加えた旨みたっぷりキノコのソテーです。2020.02.13
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材料：
舞茸、しめじ、えのき、エリンギ、塩、オリーブオイル(炒め用)、白ワイン、バター、醤油
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ふっくら！鶏胸肉の甘酢焼き
2020/1/20 話題入り感謝♡
甘酢ダレが癖になる！いくらでも食べられちゃう後を
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材料：
鶏胸肉、サラダオイル(炒め用)、塩、こしょう、酒、ごま油、片栗粉、酢、酒、みりん、醤
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海老とレタス＊中華風卵炒め
冷凍むきエビを使って、しっかり味の卵炒めです。
2019.05.23話題入りしました
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材料：
卵、冷凍むきえび、レタス、ミニトマト、片栗粉、ごま油(炒め用)、ぬるま湯、中華の素（
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