優しい夫、JCおてんば娘、小学生おちゃらけ息子との4人暮らし。自然大好き!野菜大 ...

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ねばとろ♪チアシード冷奴

夏にぴったり!簡単!ヘルシー!!ねばとろのタレごとぜ~んぶ頂けます♪
材料: ザル豆腐or絹ごし豆腐、オクラ、なめこ、★ファイン チアシード、★水、☆醤油、☆酢、 ...

簡単♪レタスとツナのサラダ

包丁いらず!数少ない母から教わったレシピです。シンプル イズ ベストd(*^(I)^ ...
材料: レタス、ツナ缶、★酢、★しょうゆ

3分で♪*小松菜の塩煮*

超シンプル!強火3分で完成!小松菜1束ペロリといけちゃいます♪
材料: 小松菜、ツナ缶、塩

きゅうりともやしの簡単♪塩麹ナムル

味付けは塩麹だけ。なのに甘みと旨みもあってもりもりいけちゃいます♪
材料: もやし、きゅうり、塩麹、ゴマ油、白ごま

大葉香る♪なめ茸と豆腐のフワフワ焼

大葉が1枚ぴったりくっついた豆腐ステーキ?オムレツ?混ぜて焼くだけでふわふわ簡単。大 ...
材料: ☆ナガノトマト『特選うす塩なめ茸』、☆卵、★豆腐、★薄力粉、大葉

大葉と白ごま*簡単卯の花*

大葉を刻んでちゃちゃっとできる♪ゴマのプチプチも楽しい♪何よりヘルシー♪
材料: 生おから、大葉、白ごま、◎醤油、◎砂糖、◎みりん、◎和風だし顆粒、◎水

ノンオイル♪ポリポリ蓮根

無駄なく簡単にレンコンの皮をむく方法を紹介します。茹でただけのレンコン美味しい♪
材料: レンコン、味噌、酢、はちみつ(砂糖でも)、白ごま

アロエつるりん☆サラダ

ベランダで大きくなるアロエベラ、切るだけで簡単ネバネバサラダになります。アロエヨーグ ...
材料: アロエベラ、かつお節、(あれば小葱、海藻など)、ポン酢

栄養たっぷり*さつまいもサラダ

さつまいも大好き♪たっぷり作ってもすぐになくなっちゃいます^^
材料: さつまいも、ブロッコリー、ニッスイおさかなソーセージ、牛乳、クリームチーズ、フライド ...

めざせ美肌♪砂肝サラダ

面倒な下処理はありません。茹でて切って混ぜるだけ♪楽チンです^^
材料: 砂肝、人参、かいわれ大根(今回はつまみ菜)、★醤油、★酢、★砂糖、★塩、★生姜チュー ...