無添加なもの、発酵調味料、甜菜糖、海塩などからだにやさしい調味料、食材を使用して ...
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♡手作り醤油麹♡ 乾燥米麹編

乾燥麹と生醤油でつくる、簡単でおいしい手作り醤油麹♡
材料: 乾燥麹、生醤油(1日目)、生醤油(2日目)

♡ふわっふわ肉団子の甘酢あん♡

豚肉ではなく、鶏肉で作ってみました!想像以上にふわっふわで美味しくできました♡お弁当 ...
材料: A鶏のひき肉、Aねぎ(みじん切り)、Aしょうが(みじん切り)、A溶き卵、A片栗粉、A ...

♡玉ねぎとキャベツとアオサのお味噌汁♡

食べる胃腸薬キャベツと疲労回復の玉ねぎ、そしてビタミンミネラルたっぷりのアオサのお味 ...
材料: 水、やさしいだしパック、キャベツ(千切り)、玉ねぎ(薄切り)、味噌、あおさ

♡世界一やさしいドライカレー♡

カレーのルウを使わずに、カレー粉でつくるココナッツの香りのやさしいカレー♡
材料: 鶏のひき肉、玉ねぎ(みじん切り)、パプリカ(角切り)、人参(角切り)、Aカレー粉、A ...

♡鮭の南蛮漬け♡

野菜がおいしい!南蛮漬け♡
材料: 鮭、玉ねぎ(薄切り)、人参(細切り)、赤パプリカ(細切り)、塩こしょう、片栗粉、菜種 ...

♡塩こんぶ紫きゃべつ♡

紫きゃべつの色がうつくしい、塩こんぶきゃべつ♡ クセになる味です♪
材料: 紫きゃべつ(千切り)、塩こんぶ、Aごま油、A玄米酢

♡くらげときゅうりと蒸し鶏のサラダ♡

ふわっふわ蒸し鶏のヘルシーサラダ♡
材料: 鶏のささみ、塩くらげ、きゅうり、水、A水、Aみりん、A海塩、B酒、B海塩、C生醤油、 ...

♡雪だるまとサンタのカプレーゼ♡

モッツァレラチーズ好きには堪らない、可愛いカプレーゼ♡
材料: ミニトマト、ひとくちモッツァレラ、黒ごま、パプリカ

♡鶏のささみのカシューナッツ炒め♡

ごはんに合う!鶏のささみでつくるカシューナッツ炒め。
材料: 鶏のささみ、海塩、酒、生醤油、菜種油、卵、片栗粉、赤唐辛子、長葱、生姜、カシューナッ ...

♡豆もやしとニラとにんじんのナムル♡

豆もやしのシャキシャキと、野菜の歯ごたえをしっかり感じられる、彩り豊かなナムル。
材料: 豆もやし、人参(細切り)、ニラ、Aごま油、A玄米酢、A甜菜糖、A塩こしょう、白いりご ...