#管理栄養士 『おいしそう!で元気がでるごはん』をモットーに!手軽に作れるおうち ...

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海老マヨならぬ!ささみで鶏マヨ!

蒸したささ身を使っているので、マヨネーズでも重たくなく、パクパク食べられます。甲殻類 ...
材料: ささ身、砂糖、マヨネーズ、ケチャップ、酢、こしょう、油

フライパンで作るパリッと素揚げチキン

フライパンに少なめの油でカリッと揚げます!冷た〜いビールとの相性バツグンのおつまみレ ...
材料: 手羽先、砂糖、油、ハーブソルト、乾燥バジル

ピリ辛タレとエゴマのチヂミ

クセのあるエゴマの葉がピリ辛タレとよく合います。ごま油で焼いて表面サックリ、中もっち ...
材料: 玉ねぎ、エゴマの葉、薄力粉、片栗粉、水、卵、ごま油、醤油、黒酢(酢)、砂糖、豆板醤( ...

デリ風つくりおき!胡瓜と卵のサラダ

タッパーに入れてフリフリするだけで、簡単デリ風お惣菜に!パンによく合います♪タッパー ...
材料: ゆで卵、胡瓜、塩、マヨネーズ、レモン汁or酢、胡椒

めんつゆで簡単!ごま油香る厚揚げ炒め

安い!早い!うまい!を叶えるレシピです。オイル蒸しで旨味も栄養も逃しません!お弁当お ...
材料: 厚揚げ、人参、ピーマン、めんつゆ、ごま油、ごま

ホテルの朝食。卵だけのとろ〜りオムレツ

ホテルの朝食のような、ふんわりとろ〜んなオムレツが食べたくて。休日の朝食に作ると特別 ...
材料: 油、卵、(塩胡椒)、(ケチャップ)