糖質制限を行っているので糖質を抑えた料理をつくっています。糖尿病と戦うブログにて ...

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低糖質 肉まん(基本)

2個分のレシピです。1個糖質約 5〜6g。 (具によって糖質量は変わります) レン ...
材料: 豚ヒキ肉、玉ねぎ 微塵、椎茸 微塵、ショウガ 微塵、干し小えび(アミ)、鶏ガラ(貝柱 ...

糖質制限 餃子の皮 約14枚 全糖質5g

手作りの低糖質ギョウザの皮です。 一人前、14~16枚で全糖質約4〜5g カロリーは ...
材料: おからパウダー(超超超微粉を推奨)、小麦グルテン、サイリウム(オオバコダイエット)、 ...

糖質制限 カレー用代替ライス(糖質0g)

最近は糖質オフのレトルトカレーが増えてきたので、それに見合ったボリューミーなライスの ...
材料: 鶏ひき肉(ムネが安い)、塩コショウ、サイリウム、水、炒め用油

糖質制限ベジヌードル 中華麺風

ズッキーニを使った麺を中華麺に見立てます。麺自体(200g)の糖質は約5.6g
材料: ズッキー二、お好きなラーメンスープ、お好きな具材、スープ用湯、茹で用湯、スパイラルカ ...

糖質制限ギョーザの皮用 餡

糖質制限の皮約10〜12枚分に合った量の餡。アレンジはお好みで。糖質約4g
材料: 豚挽肉、白菜(キャベツ)、ゴマ油、ショウガ、ニンニク、鶏ガラ粉末、コショウ、醤油、ニ ...

糖質制限 代替 酢飯(握り用)

低糖質の握り寿司が食べたくても酢飯の糖質が気になる方へ、酢飯の代替品をご提案します。 ...
材料: カリフラワーライス、おからパウダー、エリスリトール、酢、塩、サイリウム(オオバコダイ ...

低糖質タピオカ(風)ミルクティー

タピオカがキャッサバのデンプンで出来ているため、サイリウム(オオバコダイエット)で作 ...
材料: サイリウム(オオバコダイエット)、ぬるま湯、インスタントコーヒー、エリスリトール、冷 ...

糖質制限 麺(そば風 糖質約5g)

手打ちで作るおから低糖質麺(そば風)です。一人前、糖質約5g、茹で上がり約200g。 ...
材料: おからパウダー(超超微粉)、小麦グルテン、サイリウム(オオバコダイエット)、水、塩、 ...

糖質制限 麺(うどん風 糖質約5g)

手打ちで作るおから低糖質麺(うどん風)です。一人前、糖質約5g、茹で上がり約200g ...
材料: おからパウダー(超超微粉)、小麦グルテン、サイリウム(オオバコダイエット)、水、塩