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ヘルシーサラダ麺
ゆでたそうめんに旬の野菜をのせたヘルシーサラダ麺です。
トッピングを変えるだけで、ど
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材料：
おいしい蒸し豆 蒸し大豆、そうめん（蕎麦やうどんでも可）、トマト、きゅうり、レタス、
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節電レシピ★蒸し豆とツナのサンドイッチ
火を使わない節電メニュー。ツナに常温保存可能な蒸し豆を混ぜるとさらにタンパク質が補給
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材料：
おいしい蒸し豆 蒸し大豆、サンドイッチ用パン、ツナ缶、レタス、マヨネーズ、塩・コショ
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節電レシピ★キムたこきゅうり蒸し豆和え
和えるだけだから手間いらず！夏の暑さに負けない栄養満点お手軽スピードメニュー。一品や
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材料：
おいしい蒸し豆 蒸し大豆、タコ（生食用）、キムチ、きゅうり、塩
蒸し大豆入り鶏団子のはるさめ煮
蒸し豆でほくほく感をプラスした鶏団子を使ったレシピ。鶏団子は他のレシピにもアレンジで
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材料：
おいしい蒸し豆 蒸し大豆、鶏ミンチ肉、はるさめ、ほうれん草、だし汁、しょうゆ、酒、み
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蒸し大豆とベーコンのケチャップ煮
大豆がたくさん食べられるレシピです。ケチャップ味なのでお子さんにもオススメ♪
材料：
おいしい蒸し豆 蒸し大豆、ベーコンまたはソーセージ、玉ねぎ、マッシュルーム、にんにく
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簡単！わかめとお豆のヘルシーサラダ
蒸した大豆・黒豆を使う事で簡単にできます！夕食のもう1品に最適です。
材料：
おいしい蒸し豆 蒸し大豆、おいしい蒸し豆 蒸し黒豆、わかめ（水戻ししたもの）、中華ド
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