低糖質ダイエット中。基本、糖質の低い食材を使いますが、ストイックではないので調味 ...

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☆簡単☆鶏もも肉の照り焼き

下準備なしで、ジューシーで美味しい照り焼きが出来ますよ(^ ^)
材料: 鶏もも肉、片栗粉、☆醤油、☆酒、☆ミリン、☆砂糖

餃子の皮 de 和風ピザ

和風にアレンジしました。 明太子やネギなど具材のアレンジも楽しめます。
材料: 餃子の皮、シソ、ジャコ、味噌、マヨネーズ、ピザ用チーズ

簡単過ぎる【低糖質豆乳ゼリー】

豆乳ミルクティーゼリーが糖質1g以外で出来ました(^ ^)
材料: 豆乳、ゼラチン

低糖質★蒸し大豆とジャコの副菜

女性に嬉しいイソフラボンとカルシウムが同時に摂れます(^^)
材料: 蒸し大豆、ちりめんじゃこ、塩こしょう、小麦粉、サラダ油、水

おからとツナ缶で卯の花

ヘルシー・低糖質に残り物処理(^^)
材料: おから、ツナ缶、にんじん、冷蔵庫の残り物、★醤油、★酒、★砂糖、★和風だし汁

アボカド低糖質サラダ

低糖質食材のみで作りました。ビタミンCも摂れて美容に嬉しい1品です(#^^#)
材料: アボカド、ツナ缶、レモン汁、マヨネーズ、塩コショウ

砂糖不使用★カブとそぼろの煮物

低糖質食材のカブを、砂糖不使用で煮ました。
材料: カブ、★ひき肉、★醤油、★みりん、★しょうが、★水、★粉末だし

簡単副菜★ブロッコリーのシラスあえ

ブロッコリーを茹でたら7割完成(^^)
材料: ブロッコリー、シラス、桜えび(なくてもよい)、★鰹節、★醤油

おからしっとりサラダ★低糖質

おからなのにしっとり。酸味の効いたおからサラダです。
材料: おから、きゅうり、ニンジン、ハム、★マヨネーズ、★プレーンヨーグルト、★レモン汁、塩 ...