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ればめし
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温玉照り焼きチキン丼

甘辛いタレが美味しい、ご飯がすすむ丼です！鶏肉と卵で良質なタンパク質を摂りましょう( ...
材料： ごはん、鶏肉（モモ肉・ムネ肉）、塩・こしょう、薄力粉、〇こいくちしょうゆ、〇みりん、 ...

サバ缶で炊き込みご飯

簡単にできる炊き込みご飯。 DHA, EPAが豊富なサバは、アスリートに積極的に食べ ...
材料： 精白米、サバ醤油煮缶、長ネギ、塩

ツナと舞茸の炊き込みご飯

簡単にできる炊き込みご飯。 糖質、タンパク質、食物繊維が摂れます！
材料： 精白米、ツナ缶、舞茸、めんつゆ（3倍濃縮）、長ネギ