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オートミール克服！栄養満点パンケーキ♡
簡単で美味しい！
豆腐のふわふわ感とオートミールのカリッと感がたまらない♡
しかも栄
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材料：
豆腐、牛乳、卵、ホットケーキミックス、オートミール、バター(マーガリン)
うますぎキュウリ☆大量消費にも♪
ビニール袋に入れてもみもみするだけ！
とにかく美味しいから、作ってみて～♪
毎日でも
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材料：
きゅうり、塩、★鶏ガラスープの素、★チューブにんにく、★チューブ豆板醤、★ごま油、(
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おうちで簡単カルボナーラ
失敗なく簡単に作れるカルボナーラです。
濃厚とゆうよりはさらっとしたタイプの出来上が
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材料：
パスタ、にんにく(チューブなら)、ベーコン、玉ねぎ(大きめだと)、★牛乳、★生クリー
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ザバスdeプロテインパンケーキ
パウダーを飲むのが苦手な方もプロテイン摂取できる！しかも液体を飲むより食べごたえもあ
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材料：
プロテイン(今回はザバス)、ベーキングパウダー(あれば)、卵、牛乳(低脂肪など)
