実は私は料理はヒラメキ!という人であまり自信はないんですね。材料も基本的に高いも ...

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サバしらす小松菜のアーモンドミルクパスタ

サバ水煮缶とアーモンドミルクという癖のあるものを使ってパスタを作りました。トマト風味 ...
材料: 小麦粉、コンソメ顆粒、マーガリン、塩コショウ、アーモンドミルク、トマト缶(カット)、 ...

タラマヨ豆腐クリームパスタ

ホワイトソースに豆腐を入れることによりちょっとあっさりした仕上がりになりました
材料: 小麦粉、豆腐、マーガリン、牛乳、コンソメ顆粒、マヨネーズ、ゆで卵、たらこ、塩コショウ ...

豆腐チョコプリン寒天

糖質を抑えた豆腐で作ったチョコプリン寒天です。
材料: 絹ごし豆腐、甘味料、棒寒天、純ココア、卵(L)、水、牛乳

三種の豆腐ボールドーナツ

三種類の豆腐ボールドーナツを作ってみました。おやつにいかがですか?
材料: ホットケーキミックス、絹ごし豆腐、たまご、砂糖、インスタントコーヒー、抹茶パウダー、 ...

糖質カットクリーム状豆腐プリン

甘い物が食べたいけど食べてはいけない時に食べれるデザートです
材料: 絹ごし豆腐、卵小、甘味料、インスタントコーヒー

豆腐とコーヒーのソフトダイスクッキー

豆腐を使いカロリーおさえめのソフトクッキーを作ってみました
材料: 玄米パンケーキ粉、甘味料、卵、絹ごし豆腐、インスタントコーヒー

豆乳トマトクリームシチュー

冷蔵庫にあった残り食材でシチューにしてみました。
材料: 鶏手羽先、牛角肉、煮大豆、玉ねぎ、ホールトマト缶、豆乳、顆粒コンソメ、ゆで卵、舞茸

豆腐de胡麻団子

カロリーを抑えたおやつです。ヘルシーであっさりめの胡麻団子。
材料: もち粉、絹ごし豆腐、低糖質あんこ、甘味料、サラダ油(揚げ油)、白ごま

サバ缶で作るカレーピラフ

サバ缶とシーフードミックスで作る簡単カレーピラフです
材料: 玉ねぎ、舞茸、白米、鯖水煮缶、シーフードミックス、カレー粉、クミン、ガラムマサラ、塩 ...

豆腐ドーナッツ

豆腐でかさまし。ダイエット中でもおやつは食べたいという人に。
材料: ホットケーキミックス、卵(L)、ラカント、絹ごし豆腐、小麦粉
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