働くママ(怖い経理?)隙あればさぼる(;´Д`)キッチンです!ジム通いダイエット ...

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ダイエット♪鳥手羽元でレモンハーブ焼き

揚げるの嫌だな!ちょっとさっぱりしたもの食べたいけどガッツリがいい!そんな方にお勧め ...
材料: 鳥手羽元、レモン、☆ローズマリーフリーズドライ、☆塩、☆クレージーソルト、☆オリーブ ...

ダイエット♪生姜豆乳きのこスープ

カロリーが少ないきのこ&とり胸肉を使用。代謝アップに生姜。一人分162Kcal 動画 ...
材料: 鳥胸肉、シメジ、エリンギ、椎茸、豆乳、鶏がらスープの素、すりおろし生姜、塩・コショウ ...

肉・もやし・にらのそうめん炒め

お中元頂いたそうめん!残っていませんか? 野菜と炒めて、食べましょう!!
材料: そうめん、もやし、にら、人参、豚肉または鶏肉、☆クレージーソルト、☆生姜(すりおろす ...

ジャガイモ焼きそば風味焼き

焼きそばについてくる粉末ソースを使ってみました。いつも残るんですよね。 H23・11 ...
材料: ジャガイモ、☆焼きそばの粉末ソース、☆スパイス、☆パセリ、油

ダイエット♪なすの豚梅わさびソース

レンチンでヘルシーに♪一人分29kcal。カテ入り。本に掲載2度。H29・5・9二度 ...
材料: なす、豚小間、大葉、☆醤油、☆酒、☆みりん、☆わさび、☆梅干し

子供向きのきんぴら

子供向きの為甘目の味付けです。 H24・6・20話題入り 一人当たり186kcal
材料: ごぼう、にんじん、いんげん、☆醤油、☆さとう、☆酒、☆みりん、サラダ油・ごま油、ごま

超お役立ち万能薬味

切って、水にさらして、タッパで保存。簡単です。夏におススメで~す!H25・6・28話 ...
材料: 青紫蘇、貝割れ、新生姜、みょうが、万能ねぎ、☆豚肉又は牛肉(3人分)、☆グルメのたれ ...

干し椎茸(どんこ)戻し方&保存

肉厚などんこ椎茸は、厳しい冬の間、傘が開ききる前に収穫された最高級品。 だからこそゆ ...
材料: 干し椎茸(どんこ)、タッパー、水

簡単☆温玉風

忙しい時に簡単に作れる温玉です 冷たいうどんにもご飯にも合いますよ H24・6・24 ...
材料: 卵、水

おでんの具にネギの肉巻き

おでんの季節到来!旬の大根も美味しいけど、旬の柔らかいネギも美味しく具に♬肉で巻くだ ...
材料: 豚バラ薄切り、ネギ、竹串
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