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ホット用粉使用）コンビニ風アイスコーヒー
コンビニのアイスコーヒーを参考に、粉コーヒーをアイスコーヒーに出来るようにアレンジし
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材料：
粉コーヒー（インスタント）、ラカント（砂糖でも可）、お湯、氷、クリープ（牛乳の場合）
ニラしゃぶ(具沢山ver)
白だしつゆであっさり。
豚しゃぶにニラを巻いて、シンプルに。
具沢山でも美味しく頂け
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材料：
水、白だし、ニラ、豚バラ、水、白だし、ニラ、豚バラ、★水菜、★もやし、★えのき、★豆
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【山形ダシ風】野菜漬け【動画レシピ】
動画の野菜漬けを作ってみました。
野菜は生食出来れば何でも。
トマトは崩れるので後入
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材料：
★醤油、★みりん、★料理酒、★酢、★干し椎茸、☆豆板醤、☆ほんだし（動画：削り粉）、
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3合炊飯器de沼★ダイエット★減量
シャイニーさんの沼を3合炊飯器で2食作ります。
マンナンヒカリも使用。
（今まで作成
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材料：
米、水、オクラ、鶏胸肉（鶏ササミも◎）、乾燥カットわかめ、乾燥カット椎茸、塩、カレー
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普通鍋de沼★ダイエット★減量
ボディービルの方の減量飯、【沼】を更に作りやすく普通の鍋でやりました。
再検討:追
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材料：
水、米、鶏胸肉(皮は外す)、カットワカメ、乾燥椎茸、オクラ、塩、カレー粉
ホットプレートde沼★ダイエット★減量
減量飯【沼】をホットプレートで再現。
炊飯器が使用出来ない時に、随分近くなりました。
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材料：
水、鶏胸肉(ササミでも◎)、えのき茸(冷凍)(アレンジ追加)、オクラ(冷凍カット)、
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