10ヵ月目8.5キロ減❤️ズボン1サイズダウン高血圧&ダイエット低糖質レシピ実践 ...

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【めも】鶏胸肉とキャベツの酒蒸し照焼風

焼鳥を作ろうとしたら、手間を省きすぎ、中途半端な出来ばえに。 美味しかったので残しま ...
材料: 鶏胸肉、キャベツ(ネギ代用)、○料理酒(酒蒸し用)、★ラカント(砂糖代用)、★薄口醤 ...

肝臓の脂を溶かすスープ(アレンジあり)

動画のスープを作ってみました。 野菜のみ、味付けなし。 汁だけを飲むとあったので、残 ...
材料: 人参、大根、南瓜、キャベツ、水、コンソメ、カレー粉

普通鍋de沼★ダイエット★減量

ボディービルの方の減量飯、【沼】を更に作りやすく普通の鍋でやりました。 再検討:追 ...
材料: 水、米、鶏胸肉(皮は外す)、カットワカメ、乾燥椎茸、オクラ、塩、カレー粉

ホットプレートde沼★ダイエット★減量

ボディービルの方の減量飯【沼】をホットプレートで再現。 炊飯器が使用出来ない時に、随 ...
材料: 水、鶏胸肉(ササミでも◎)、えのき茸(冷凍)(アレンジ追加)、オクラ(冷凍カット)、 ...

ホットプレートdeマグマ★ダイエット減量

ボディービルの方の減量飯をホットプレートで再現。 炊飯器が使用出来ない時に、随分近い ...
材料: 水、鶏胸肉(鶏ササミでも◎)、えのき茸(なくても◎)、トマト缶(カットタイプ)、オク ...

レモンの保存

劣化しにくい保存方法。 カットして、断面を合わせ、容器に入れる。 ラップに包んでも◎
材料: レモン

おから餅(砂糖醤油味)★海苔で巻いても◎

餅?団子?おからパウダーを使ってみたらし団子を目指したら餅っぽく 追記(ID:578 ...
材料: おからパウダー(微粒粉)、米粉、片栗粉、水、卵、★醤油、★酒、★ラカント(人工甘味料 ...

【BPなし】おから蒸しパン(プレーン)2

今はこちらの蒸しパン(レシピID : 5775385)を朝食にしてます。 切り替える ...
材料: おからパウダー、ラカント、卵、お湯

土鍋de沼★ダイエット★減量

ボディービルの方の減量飯【沼】を、土鍋で作成。 普通鍋より加熱時間短縮し、火から離し ...
材料: 水、米、オクラ、鶏胸肉(鶏ササミでも◎)、カットワカメ、乾燥椎茸(あればカットタイプ ...

普通鍋deマグマ★ダイエット★減量

ボディービルの方の減量ご飯、マグマを普通鍋でやりました。 少しアレンジで【えのき茸& ...
材料: トマト缶(カットトマト)、水、米、鶏ササミ(鶏胸肉でも可)、乾燥椎茸(あればカットタ ...
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