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ゆう★ダイエット中
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＼遂にオートミール購入／27ヵ月目5㌔減/リバウンド中ズボン2サイズダウン高血圧 ...

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アボカドとチキンのごまドレ★チーズ焼き

冷凍のアボカドとチキンをごまドレで合えて、チーズを乗せてレンチン。 トーストに乗せた ...
材料： 冷凍チキン、冷凍アボカド、ごまドレッシング(ノンオイル)、スライスチーズ

ナスと塩昆布の浅漬け

ナスをカットして塩揉みし、塩昆布で合えるだけ。 ちょっとした小鉢に。
材料： ナス、塩、塩昆布