料理研究家和食×ローフード=和美食(わびしょく)の献立を提案します。「献立の半分 ...

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和美食 アボカド生パスタ

アボカドをたっぷり使った和美食定番メニュー。生野菜だけとは思えない旨味のある濃厚なク ...
材料: パスタ、アボカド、玉ねぎ、豆乳、レモン汁、オリーブオイル、しょうゆ、コンソメ、塩、胡 ...

和美食 魔法のソースでトマトパスタ

魔法のトマトチキンソースを使って、パスタを作りました。サラダと一緒に召し上がってくだ ...
材料: パスタ、魔法のトマトチキンソース(ID: 3529258)、プチトマト、セロリの葉

和美食 絶品!魔法のトマトチキンソース

どんなものと和えても美味しいソースです。生野菜にドレッシングのようにかけるのがオスス ...
材料: 鶏もも肉、オリーブオイル、にんにく、とうがらし、小麦粉、⭐︎トマト水煮、⭐︎オリーブ ...

和美食 10分で魔法の明太子パスタ

魔法の明太子だれ(ID:3501154)を使って、最高の明太子パスタが10分で完成。 ...
材料: パスタ、サラダ水菜、魔法の明太子だれ(ID:3501154)、オリーブオイル、レモン ...

和美食 魔法の明太子だれ 超時短

このたれを作っておけば、お好きな生野菜を和えるだけで、絶品の明太子サラダが完成します ...
材料: 明太子(たらこでも)、豆乳、レモン汁、しょうゆ、大葉

和美食 かぼちゃ×なめこのクリームパスタ

生のかぼちゃを使用した、超時短(ソースが5分で!)クリームパスタです。豊富な栄養を逃 ...
材料: パスタ、かぼちゃ(生)、なめこ(真空パック)、豆乳、レモン汁、コンソメキューブ、オリ ...

和美食 薬膳ぶっかけ蕎麦

薬膳食材たっぷりのお蕎麦です。使用した7種類の生野菜は、健胃・整腸・利尿・便秘・吹き ...
材料: 蕎麦、長芋、オクラ、ねぎ、みょうが、アスパラガス、トマト、大葉、梅干し、めんつゆ(ス ...