料理研究家和食×ローフード=和美食(わびしょく)の献立を提案します。「献立の半分 ...

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和美食 焼かずに作る♪チョコレートケーキ

ビスケット使用で超簡単&時短チョコタルト。でも見た目は本格派!美容と健康に効果的で、 ...
材料: ビスケット、ココナッツオイル、豆乳、アボカド(完熟)、ココアパウダー(無糖)、メープ ...

和美食 ぶどうと洋梨のスムージー

季節の果物の組み合わせで、コクのある蜂蜜のような驚きの美味しさです。緑の野菜は少なめ ...
材料: ぶどう、ラフランス、ほうれん草、水

和美食 爽やか ゆずバナナアイスクリーム

今が旬のゆずを使って、さっぱりとしたゆずの後味が最高に美味しいアイスクリームを作りま ...
材料: バナナ(冷凍)、ゆずの絞り汁、きび砂糖

和美食 冷え性に効く柿のゼリー

冷えやすい秋冬は体を内側から温めてくれる食材を積極的に摂りまょう。生の果物も摂り方に ...
材料: 熟し柿、しょうが、ゆず

和美食 カレーのお供にフルーツラッシー

爽やかな酸味がカレーによく合うラッシー。フルーツをプラスして、ビタミンも豊富に摂取し ...
材料: ヨーグルト、お好きなフルーツ1〜2種、水、メープルシロップ

和美食 チョコクリーム チョコフォンデュ

生クリームも砂糖も使わないチョコクリームです。アボカドのオメガ9は、肌を内側から輝か ...
材料: アボカド、ココアパウダー(無糖)、メープルシロップ、バニラオイル(エッセンス)、お好 ...