料理研究家和食×ローフード=和美食(わびしょく)の献立を提案します。「献立の半分 ...

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和美食 時短!炊き込みご飯

15分で炊き込みごはんが完成します。きのこもごぼうも、きちんと下処理をすれば、栄養を ...
材料: ごはん、人参、ごぼう、みょうが、しょうゆ、メープルシロップ、ごま油、かつおぶし、ごま

和美食 手作り調味料ゆずポン酢

ゆずの季節に、作り置きすると便利です。火を使わないので、ゆずに含まれる栄養素を壊さず ...
材料: ゆずの絞り汁、しょうゆ、みりん、酒、酢、花かつお、昆布

和美食 魔法のソースでトマトパスタ

魔法のトマトチキンソースを使って、パスタを作りました。サラダと一緒に召し上がってくだ ...
材料: パスタ、魔法のトマトチキンソース(ID: 3529258)、プチトマト、セロリの葉

和美食 手作り調味料さっぱり塩ゆずぽん酢

ゆずの季節に、手作りポン酢を作ってみましょう。しょうゆもいいですが、塩もさっぱりして ...
材料: ゆずの絞り汁、みりん、酢、塩、花かつお、昆布

和美食 絶品!魔法のトマトチキンソース

どんなものと和えても美味しいソースです。生野菜にドレッシングのようにかけるのがオスス ...
材料: 鶏もも肉、オリーブオイル、にんにく、とうがらし、小麦粉、⭐︎トマト水煮、⭐︎オリーブ ...

和美食 10分で魔法の明太子パスタ

魔法の明太子だれ(ID:3501154)を使って、最高の明太子パスタが10分で完成。 ...
材料: パスタ、サラダ水菜、魔法の明太子だれ(ID:3501154)、オリーブオイル、レモン ...

和美食 5分で魔法のたらこサラダ三種

魔法の明太子だれ(ID:3501154)を使って、一瞬で3種のサラダが完成。明太子だ ...
材料: 魔法の明太子だれ、にんじん、魔法の明太子だれ、いんげん、魔法の明太子だれ、カリフラワ ...

和美食 魔法の明太子だれ 超時短

このたれを作っておけば、お好きな生野菜を和えるだけで、絶品の明太子サラダが完成します ...
材料: 明太子(たらこでも)、豆乳、レモン汁、しょうゆ、大葉

和美食 冷え性に効くしょうが氷

朝のホットスムージーに重宝するしょうが氷を作り置きしましょう。しょうがチューブを使う ...
材料: しょうが

和美食 生のかぼちゃドレッシング

かぼちゃを生で食べられるのはご存知ですか?時短5分で出来上がるクリーミーでコクのある ...
材料: かぼちゃ、玉ねぎ、オリーブオイル、赤ワインビネガー(酢でも)、しょうゆ、メープルシロ ...