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和風カレー鍋
スープさえ作っちゃえば 基本的に具材は自由。普通にカレーを作るよりも簡単かも！？〆は
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材料：
●サラダオイル、●ニンニク(みじん切りor摩り下ろし)、●生姜(みじん切りor摩り下
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メタボ対応大盛りモヤシ焼きそば
ダイエット中だけどお腹いっぱい食べたい方にお勧め！
ボクは 週２回ランチにこれを
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材料：
●モヤシ、●冷蔵庫に残ってる適当な野菜(今回は キャベツとピーマン、ニンジン)、■鶏
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海鮮トマト鍋
よくある食材で、簡単に作れるブイヤベースです♪残ったスープは パスタのソースや生クリ
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材料：
○トマトホール缶、アンチョビ(みじん切りorペースト)、●ニンニク(潰してから荒みじ
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