ガッツリ系の息子とダイエッターの主人のため、日々夕飯作りに悪戦苦闘している主婦で ...

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➏ ご飯のお供に♪かつおのそぼろ ➏

Yahho!トップページ☆掲載♬ 2017/08/09話題入りしました♪ かつおのお ...
材料: かつお、かつお節、★醤油、★砂糖、★みりん、★酒、★しょうが汁、ごま

➏ ✿鰻のタレで簡単サバのかば焼き✿ ➏

余った鰻のたれを使って旬のサバを簡単かば焼きに・・・2015.3.13話題入りしまし ...
材料: サバ、大葉、★鰻のたれ(市販のもの)、★水、★酒、粉山椒、片栗粉

➏ 鱧のゆず胡椒焼き ➏

関西の夏と言えば鱧料理  天ぷらに湯引きや照り焼きもいいけどピリッとゆず胡椒はどうで ...
材料: 鱧、柚子胡椒、酒、みりん

➏はまち(いなだ)の梅醤油焼き➏

2013.8.7.話題入りしました♪はまち(いなだ)をフライパンで梅干味の照り焼きに ...
材料: はまち(いなだ)、梅干し、★薄口しょうゆ、★酒、★みりん、★水、片栗粉、大葉

➏ いとよりの煮つけ ➏

2013.8.6話題入りしました♪ ほんのりピンクの綺麗な色のいとよりを さっと煮つ ...
材料: いとより、★酒、★薄口しょうゆ、★みりん、★砂糖、★水、しょうが

➏ 揚げない☆アジの南蛮漬け ➏

夏の暑い日には酸っぱい南蛮漬けが食べたくなりますね☆ カロリーOFFを考えて私はアジ ...
材料: あじ(中サイズのもの)、玉ねぎ、ピーマン、赤パプリカ、黄パプリカ、★酢、★砂糖、★薄 ...

➏ ヘルシー♡まぐろ団子鍋♡ ➏

安価な赤身のまぐろを使ってヘルシー鍋はいかが!! お正月太りに・・・お鍋でダイエット ...
材料: 長ネギ、玉ねぎ、まぐろ(赤身)、みそ、マヨネーズ、油、青ネギ(小口切り)、粉山椒、だ ...

➏サバの煮つけは醤油味です!(^^)!➏

2012.12.23話題入りしました\(^o^)/ 関西でサバの煮つけっと言ったら甘 ...
材料: さば、しょうが、醤油、砂糖、みりん、酒、水

➏☆サーモンのアイランドドレソテー☆➏

サーモンソテーを市販のアイランドドレッシングで炒めたキノコのソースでいただきます。ほ ...
材料: サーモン、玉ねぎ、しめじ、★アイランドドレッシング(市販のもの)、★牛乳、★白ワイン ...

➏ 白身魚のバジル&トマトソテー ➏

2012.10.4話題入りしました♪バジルとトマトでソテーするだけで白身魚がイタリア ...
材料: 白身の魚、トマト、バジルの葉、クレイジーソルト、ガーリックパウダー、小麦粉、オリーブ ...
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