北海道在住の1児のママです。野菜たっぷりの簡単料理が得意です。レシピは定期的に見 ...

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フライパン ノンオイル鶏肉のホイル焼き風

ノンオイル&アルミホイルで包まない!  シンプルだけど飽きがこない深い味で 大人気♪ ...
材料: 鶏もも肉、玉ねぎ(薄切り)、ねぎ(4cm長さ縦2つ割り)、ピーマン(薄切り)、お好き ...

チキンとポテトのカレーソテー ノンオイル

ノンオイルなのでヘルシー♪ 鶏肉をまな板で切らないから楽ちん♪ 週に1度は作る大人気 ...
材料: 鶏もも肉、じゃがいも(1cm薄切り)、玉ねぎ(1口大)、塩、にんじん(いちょう切り) ...

ヘルシー鶏つくね(豆腐でかさ増し♪)

豆腐で大幅カロリーダウン♪ 豆腐入りとは、言わなければ気づかないくらい☆
材料: 鶏ひき肉、一晩以上凍らせた豆腐(充填 絹)、玉ねぎ、ねぎ(お好みで 斜め切り)、おろ ...

ノンオイル!チキンソテー(ガーリック♪)

にんにくのきいた玉ねぎたちが とってもおいしいソースに♪  わが家の大人気レシピ♪ ...
材料: 鶏もも肉、玉ねぎ(1口大)、ねぎ(4cm長さ縦2つ割り)、にんにく(みじん切り)、塩 ...

かんたん!白菜と鶏ひき肉の白だし煮

油を使っていないので、とってもヘルシー♪ チューブのしょうがを使えばかんたんに★
材料: 白菜(カブ4個でも)、しょうが(千切り)、白だし、日本酒、鶏ひき肉、凍らせた充填豆腐 ...

鶏チャーシューの野菜炒め

圧力鍋(なくてもできます)で鶏チャーシューを作ります。チャーシューはチャーハンやラー ...
材料: 鶏もも肉、みそ、しょうゆ、酒、オイスターソース、豆板醤、テンメンジャン、にんにく し ...

カレーナゲット 朝ごはん、お弁当に

ソースがいらないので、お弁当にぴったり☆ きれいな黄色で彩りもばっちり♪
材料: チキンナゲット、カレー粉、塩