南瓜のマッシュサラダ
ほっこり美味しい☆
南瓜・玉葱・ゆで卵etc、マヨネーズで和えたサラダです（●＾o＾
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材料：
南瓜（一口大）、玉葱（薄切り）、ゆで卵、カニカマ、マヨネーズ、粉チーズ、粉末かつおダ
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味噌風味☆たっぷりキノコの玉子とじ
「味噌風味のダシ」で煮た「しいたけ」と「しめじ」を玉子で溶いた一品です(*^^)v
材料：
しいたけ（削ぎ切り）、しめじ、卵、味噌、かつおダシ、青ネギ（小口切り）・七味唐辛子
じゃが芋とピーマンのトマト煮
とってもシンプルなトマト煮です!(^^)!
「ヘルシー＆満腹感」のある一品です♫
材料：
じゃが芋（一口大）、ピーマン（太めの細切り）、トマト缶（カット）、サラダ油、砂糖、味
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