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低糖質!油揚げカリっとポテト!!

普通にカリっとした触感です!電子レンジのみでできる、低糖質なんちゃってポテトです!
材料: 油揚げ、塩、七味唐辛子

卵なし!皮つきアップルパイ!!

卵でつや出ししたり、皮を剥いたりすることが面倒な人向けのアップルパイです。
材料: りんご、バター、ラカント(砂糖でも可)、ポッかレモン、冷凍パイ生地シート

軽量不要♪サラダチキン生姜焼き弁当!

セブンイレブンのサラダチキン(スモーク味)を使った生姜焼き弁当です!軽量不要でアバウ ...
材料: にら、玉ねぎ(小ぶり)、サラダチキン、油、生姜、醤油、塩、胡椒

野菜たっぷり♪肉無し麻婆茄子弁当!!

米が進む弁当です!野菜がたっぷりとれます!!
材料: 茄子、にら、玉ねぎ(小ぶり)、豆板醤チューブ、甜麺醤チューブ、生姜チューブ、醤油、鶏 ...

至高の豚汁!鍋に入れて茹でるだけ!!

野菜を取りたい時はお手軽でおススメ!
材料: にんじん、じゃがいも、玉ねぎ、豚ロース、水、オリーブオイル、料理酒、醤油、塩、胡椒

超絶簡単!プロテインホットケーキ!!

混ぜて焼くだけ!プロテインを飲むことに飽きたら、お菓子にしてはいかが?
材料: プロテイン ココア味、ホットケーキミックス、水、オリーブオイル、メープルシロップ

油少なめ!簡単ハッシュドポテト!!

電子レンジと少量の油でできちゃいます!
材料: じゃがいも、油、塩、水、片栗粉

簡単!トースターで作るクッキー!!

トースターでお手軽にできちゃいます!
材料: バター、砂糖、薄力粉