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豆乳ラー油スープ【ここから栄養士】
豆乳を使用した、マイルドだけどピリっとアクセントのあるスープです。
お好きな具材で
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材料：
シーフードミックス （解凍しておく）、ほうれん草（食べやすい長さに切り、水【分量外】
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減塩レモン鍋【ここから栄養士】
レモンの酸っぱさと昆布だしで減塩！
見た目が華やかなさっぱりとしたお鍋です。
レモン
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材料：
鶏ひき肉、桜エビ、卵、片栗粉、酒、塩、すりおろし生姜、白菜 (ざく切り)、長ねぎ (
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トマトヨーグルトスープ【ここから栄養士】
ヨーグルトと牛乳で優しくマイルドな味わいです。ぜひ作ってみてください！
材料：
トマト缶(ホール)、玉ねぎ(食べやすい大きさに切る)、コンソメ顆粒、塩、ブラックペッ
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クリーミー豆乳スープ【ここから栄養士】
豆乳ならではのまろやかさが美味しい、
ほっと温まるスープです！
ぜひ作ってみて下さい
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材料：
キャベツ （小さめにざく切り）、ウインナー （斜め切り）、冷凍ブロッコリー （解凍す
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じゃがいもポタージュ【ここから栄養士】
なめらかでクリーミーなポタージュスープです☺
塩分控えめですが、とても美味しいです。
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材料：
じゃがいも(薄く切る)、玉ねぎ(すりおろしてレンジで加熱する)、水、牛乳、バター、コ
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野菜いっぱいみそ汁【ここから栄養士】
【嚙み応えのある食事】
しっかり噛んで歯を守りましょう！
だしを使っているので減塩に
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材料：
かぶ(食べやすい大きさに切る)、にんじん(乱切り)、キャベツ(ざく切り)、大豆水煮、
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星いっぱいのコンソメスープ
【ここから栄養士】
お好きな形ににんじんを型取ってください！簡単コンソメスープです。
材料：
おくら（板ずりをし、小口切りにする）、にんじん（お好みの形に型取り、残りはみじん切り
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