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大根やカブの葉で辛子高菜風♪
2016/9月♡クックレシピ本掲載♡
ピリ！と辛くて栄養◎！
お弁当の隙間にも♡
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材料：
大根またはカブの葉、ごま油(最初に入れる用)、ごま油(最後にかける用)、⚫︎鶏がらス
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✿ブロッコリーの芯で簡単ナムル風✿
2022/6/15話題入り感謝♡ブロッコリーの芯で1品に♪捨てるのはもったいないです
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材料：
ブロッコリーの芯、●ごま油、●鶏がらスープの素（無ければ塩で代用可）、ゴマ（あれば）
ブロッコリーのチーズガレット✩.*˚
2022/5/16話題入り♡ガレットとは丸く薄く焼いたレシピの事✩ブロッコリー嫌いさ
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材料：
ブロッコリー、ベーコン(ハーフサイズ)、ピザ用チーズ、塩コショウ、片栗粉
超ヘルシーこんにゃくフライ♡お弁当にも♡
奈良県の山奥で食べたコンニャクのフライに目からウロコ！再現したらめっちゃ上手に出来ま
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材料：
こんにゃく(分厚めがおすすめ)、☆卵、☆小麦粉、☆片栗粉、☆お水、☆の代わりにこちら
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歯ごたえを楽しもう♡レンコン南蛮風♡
2020/6/24話題入り感謝♡分厚く切って歯ごたえはシャキシャキ病みつきです☆お酢
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材料：
レンコン、⚫︎砂糖、⚫︎醤油、⚫︎酢(穀物酢がおすすめ)、⚫︎みりん、輪切りの鷹の爪
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お弁当に夕飯に☆栄養満点！菊芋の肉巻き
2019/10/29話題入り♡高機能食品の菊芋☆栄養があり、メタボにも便秘解消にも良
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材料：
菊芋、薄切り豚肉(部位はお好みで)、片栗粉、⚫︎みりん、⚫︎醤油、⚫︎七味や一味、⚫
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