H23.管理栄養士免許取得H25.病院管理栄養士

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さばめし♪

甘辛く味付けしたサバをご飯にまぜまぜ♪思いつきで作ったわりに、おいしかった♡【201 ...
材料: サバ、ニンジン、酒、砂糖、しょう油、ごはん

空豆のクリームパスタ

失敗なしのクリームパスタ!!旬の美味しい空豆を使って♪【2011.6.8レシピ改】
材料: パスタ、そら豆、ベーコン、玉ねぎ、バター、小麦粉、牛乳、固形コンソメ、とろけるチーズ ...

卵なし!茶巾豆腐~洋風ver~

卵を使わないからアレルギーっ子も大丈夫!コレステロールも気にならない♪レンジ調理だか ...
材料: 豆腐、ニンジン、さやいんげん(冷凍)、鶏がらスープ(顆粒)、片栗粉、お好みのトッピン ...

*にらたま雑炊*

少量のごはんでもふっくら膨らんでくれるから満足感があり、ダイエット中には嬉しいです✿ ...
材料: ごはん、にら、卵、水、固形ブイヨン(orコンソメ)、塩

もやしと海苔の辛子マヨあえ♪

もやしと海苔の組み合わせにはまり…♡からしマヨでさらにおいしくなりました♪♪ちょっと ...
材料: もやし、海苔、マヨネーズ、和からし、しょう油

もやしと海苔のさっぱり和え♪

ダイエット中、口寂しくなった時によく作ります!海苔がうまうま~です^^♪
材料: もやし、海苔、■酢、■砂糖、■しょう油、■塩

卵かけ丼♪with豚キムチーズ♡

ごはんをひと工夫☆どんぶりって卵でとじるのが多いけど、半熟にしてご飯の上に乗せるのっ ...
材料: 豚肉、キムチ、スライスチーズ、しょう油、ゴマ油、卵、サントリー天然水で炊いたご飯、ゴ ...