株式会社P&Sは秋田県に12店舗の薬局を展開する栄養士のいる薬局です。血糖値の気 ...

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ほうれん草のキッシュ

カロテン豊富なほうれん草で風邪を予防しましょう!
材料: ほうれん草、ベーコン、たまねぎ、卵、牛乳、ピザ用チーズ、バター、塩、こしょう

鶏手羽元のはちみつ黒酢煮

筋肉をつけよう!たんぱく質たっぷりメニューです。
材料: 鶏手羽元、大豆(水煮)、卵、ブロッコリー、Aしょうゆ、A料理酒、Aみりん、A黒酢、A ...

鮭のきのこあんかけ

鮭には、オメガ3脂肪酸のDHAやEPAが含まれているため、LDLコレステロールや中性 ...
材料: 生鮭、えのき茸、ぶなしめじ、椎茸、小ねぎ、生姜、サラダ油、A片栗粉、Aしょうゆ、Aだ ...

小松菜と菊のごま和え

食用菊を使った秋にぴったりの小鉢です!
材料: 小松菜、食用菊、Aしょうゆ、A砂糖、A白すりごま

さば水煮缶の炊き込みご飯

さばの水煮缶をまるごと使った炊き込みご飯で栄養満点!!たんぱく質たっぷりです。
材料: 米、さば水煮缶、人参、舞茸、油揚げ、蒸し大豆、Aしょうゆ、Aみりん、Aおろし生姜、ブ ...

筍ときのこのバターソテー

素材の美味しさが引き立つソテーです。  干し椎茸でうま味アップ♪
材料: 筍(水煮)、干し椎茸、しめじ、エリンギ、さやえんどう、しょうゆ、無塩バター、乾燥パセ ...

アボカドとブロッコリーの梅和え

さっぱりとした味付けがクセになる!簡単にできる梅和えを作ってみませんか?
材料: アボカド、ブロッコリー、トマト、梅干、Aめんつゆ(3倍濃縮)、Aかつお節

パプリカのピクルス

切って炒めて和えるだけ♪もう1品が欲しい時に!
材料: 赤パプリカ、黄パプリカ、オリーブオイル、A穀物酢、A砂糖、A水