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ビールにピッタシ♪じゃが芋のお好み焼き風
カリカリチーズにじゃが芋とベーコンでお好み焼き風にしてみました。卵と絡めて食べると昼
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材料：
じゃが芋、お好み焼き粉、薄切りベーコン、卵、サラダ油、ピザ用チーズ、オリーブオイル、
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ステーキ皿で簡単 厚揚げキノコチーズ焼き
秋を意識してチーズの上にキノコを乗せて焼きました。居酒屋は簡単すぐできるのが一番
ス
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材料：
厚揚げ、スライスチーズ、きのこ類、醤油、かいわれ大根、サラダ油
１００円で満腹！キャベツと水菜の天津飯風
玉子の下はキャベツと水菜にふりかけを混ぜたサラダ、ヘルシーだし中華風の餡がたっぷりで
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材料：
キャベツの千切り、水菜、ふりかけ、卵、胡麻油、刻みネギ、★鶏がらスープの素、★醤油、
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カツオのたたきで洋風天麩羅
旬のかつおを天麩羅にして、ミルフィーユのように野菜と重ねて洋風らしくしてみました。
材料：
カツオのたたき、天ぷら粉、もやし、水煮レンコン、人参、★酒、★醤油、★味醂、★豆板醤
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カレーリメイク♪簡単カレーおでん
カレー大好き、おでん大好きだけど大根煮込むの時間が掛かる。そこはかぶを使って時短して
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材料：
残り物カレー、ジャガイモ、かぶ、ボイルすじ肉、こんにゃく、平天、卵、白ネギ、白出汁、
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夏だ パスタだ 冷製ナポリタン
昔、喫茶店でよく食べた鉄板ナポリタン。それを冷たいナポリタンにしてポーチドエッグと絡
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材料：
パスタ麺、焼き豚、ピーマン、卵、ケチャップ、オリーブオイル、あらびき胡椒、茹で塩
夏野菜とラム肉で焼肉丼
お昼ごはんに焼肉が食べたい、でも時間が無い、なんて時に便利な夏野菜とラム肉の丼にしま
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材料：
ラム肉、ピーマン、ミニトマト、湯がいたヤングコーン、ナス、ゆで卵、焼肉のタレ、温かい
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出汁醤油と豆腐でダイエットグラタン
旬のわさび菜と絹ごし豆腐で醤油味のグラタン。糖質制限料理ですからダイエット中でもＯＫ
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材料：
絹ごし豆腐、わさび菜、卵、海老、ソーセージ、出汁醤油、マヨネーズ、黒胡椒、チーズ、酢
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