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型いらず！天板でバナナのスクエアケーキ
型がなくても、焼けるおやつに。りんごで作っても美味しいです。手土産や、急な来客にすぐ
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材料：
ホットケーキミックス、バナナ、バター(マーガリン)、卵、砂糖、牛乳、チョコチップ(あ
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糖質オフ！家にある物で手抜きスープカレー
糖質オフのスープカレーが食べたくて、ルゥは使いません！人参とじゃがいもも入れない！し
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材料：
鶏もも肉、なす、ピーマン、トマト、玉ねぎ、オクラ、水、コンソメ顆粒、カレー粉(100
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高野豆腐でハムタマサンド☆糖質制限
食感はまさにサンドイッチ☆バターで焼くとまるでトースト♪
高野豆腐は糖質0g！具材も
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材料：
高野豆腐、ハム、たまご、マヨネーズ、きゅうり、バターかマーガリン
糖質0g麺でトマトと生ハムの冷製パスタ風
トマト1個と生ハムがあればすぐ出来る手抜きメニュー！食べごたえ◎糖質制限ダイエットに
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材料：
糖質0g麺、トマト、生ハム、オリーブオイル、レモン汁、塩、バジル(うちは乾燥のやつ)
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