食べることも作ることも大好きなダイエッターです!低カロリーレシピを研究してます。 ...

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お弁当 おつまみにも! 簡単ナゲット

買うと高くて少ししか入ってないナゲット 安くてたくさん、手も汚さないで簡単に作れます ...
材料: 鶏胸肉、*マヨネーズ、*塩、*顆粒コンソメ、*片栗粉、*卵、*薄力粉、*粉チーズ

胸肉で♪塩麹炒め

安い胸肉を塩麹で漬けて簡単にできました。
材料: 鶏胸肉、塩麹、白菜、ネギ、水菜、ごま油

餅チー豚

余ったお餅を消費したい!! しかも、おかずになつたら一石二鳥♪で作ってみました。
材料: 切り餅、豚肉薄切り、スライスチーズ、大葉、塩、胡椒、ごま油、あれば 大根おろし、ポン ...

豚肉となすのバター醤油

バター醤油に大葉の爽やかさで簡単おいしい一品! 大葉の大量消費にもなりますよ。 試し ...
材料: 豚肉、なす、大葉、バター、醤油、塩

*麹漬けの豚肉でチンジャオロース風炒め*

醤油麹に漬けたお肉を使いましたが、もちろん塩麹漬けでもおいしい! ご飯がすすみますよ ...
材料: トンカツ用豚肉、醤油麹又は塩麹、ピーマン、にんじん、にんにくの芽、パプリカ、醤油

*塩麹でやわらかしっとり胸肉*

胸肉をさらにヘルシーに美味しく簡単に♪ うちの塩麹の漬け時間は安い時~食べたい時(^ ...
材料: 鶏胸肉、塩麹、お好みの野菜(今回は)、ブロッコリー、パプリカ、キャベツ

*塩麹にプラスな簡単炒め*

塩麹だけでもおいしい♪ でも、ちょっと飽きたかな?と思ったら足してみて下さい☆
材料: 豚肉薄切り、青梗菜、ねぎ、にんじん、塩麹、がらスープの素、はちみつ、油

塩麹で豚肉炒め

塩麹で簡単肉野菜炒めです。 ご飯に乗せて食べたら止まりませんよー☆ 味を濃くしてお茶 ...
材料: 豚肉、水菜、ネギ、揚げ、塩麹、ごま油、いりゴマ(あれば)