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簡単シンプル☆ヘルシー鶏つくね
甘さも分量も控えめのタレでヘルシーに。ダイエット中の大人はもちろん子供も喜びます。お
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材料：
●鶏ひき肉、●鶏ガラスープの素、●片栗粉、油、☆酒、醤油、☆みりん、☆砂糖、卵黄1個
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夫の鶏ガラ卵焼き
粗挽き胡椒のアクセントが美味しい♫お弁当、おかずにもおつまみにも。お酒とも相性抜群で
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材料：
卵（M〜Lサイズ）、★鶏ガラスープの素、★沸騰したお湯、マヨネーズ、粗挽き黒胡椒
大根おろし汁で☆温かいお豆腐スープ
大根をおろした汁を使った、どこかホッとする豆腐の温かい和スープです。子供も喜びます。
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材料：
★大根おろし汁＋水、★昆布、豆腐（食べやすい大きさに切る）、白だし、長ネギ（小口切り
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天板で簡単&少量分☆りんごのケーキ
しっとり生地で小さなお子様も食べやすい。お砂糖少量でも大人もしっかり甘みを感じられる
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材料：
りんご、砂糖、卵（M〜Lサイズ）、油、薄力粉、ベーキングパウダー
簡単美味しい♪鶏ガラ雑炊
炒めた玉ねぎが甘くて美味しい。優しい味わいの雑炊でポカポカに♪大人も子供もお勧めです
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材料：
玉ねぎ（粗みじん切りにしておく）、オリーブ油（その他の油でも）、温かいご飯、水、鶏ガ
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優しい味わい☆じゃがきんぴら
砂糖、みりん不使用。幼児食お子様〜塩分の気になる大人まで。素材の甘みが美味しい簡単彩
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材料：
じゃがいも、人参、絹さや（インゲン、ピーマンでも）、コーン（お好みで無くても）、ごま
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レンジで☆ささみときゅうりの酢醤油和え
酸味苦手な家族も好んで食べます。からしとニンニクで味にパンチ&減塩効果も。胸肉代用で
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材料：
鶏ささみ、酒、きゅうり、塩（きゅうりの塩揉み用）、★ごま油、★醤油、★お酢（穀物酢、
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