一児の母です。お豆腐とSWEETSが大好きです。アレンジも大好きです。手軽でヘル ...

アーカイブ

簡単!おいしいチキン南蛮

本格的には面倒くさい?でも簡単にタルタルソースまで準備できたらいいなぁ?揚げ油もいり ...
材料: 鶏むね肉、卵、小麦粉、塩コショー、お酢、醤油、砂糖、ごま油、ゆで卵、マヨネーズ、レモ ...

夏限定ゴーヤのツナマヨピザ♪絶品です

ゴーヤのツナサラダをピザにしたら絶品なんです^^食べてみないと分からないかも?チーズ ...
材料: ゴーヤ、ツナ缶、塩コショー、マヨネーズ、ケチャップ又はピザソース、オレガノ(あれば) ...

圧力鍋で短時間トマトのチキンライス♪

炊飯器でも作れるケチャップ不使用トマトのチキンライスです!圧力鍋だと3合が5分で作れ ...
材料: トマト、玉葱、鶏肉、お好みの野菜、米、水、コンソメ、バター又はマーガリン

ルクルーゼでパエリア風

日本人のお口にあったサフラン不使用のパエリアです。炊飯器でも調理できます♪酸味もない ...
材料: ○お米、△玉葱、△にんにく、鶏肉、オリーブオイル、◎パプリカ、◎シーフードミックス、 ...

シチュの残りでまるごとカップグラタン♪

餃子の皮が残った時!シチューが残った時!可愛いまるごと食べれるカップグラタン♪お ...
材料: 餃子の皮、シュチューの残り、じゃがいも、ブロッコリーの茎、とろけるチーズ、薄切り玉 ...

根野菜と雑穀のヘルシーシチュー♪

え~シュチューに根野菜?3種類の食感が味わえるシチュー。ダイエットにもいいし栄養あ ...
材料: シチューのルー6個いり、水、豆乳、油、ごぼう、蓮根、大根、人参、雑穀(押し麦)、ベー ...

お手軽ドライカレー

カレー粉を使って家にあるものでお手軽に作れます^^何パターンか作った中で一番気に入 ...
材料: ひき肉、玉葱、にんにく、カレー粉、コンソメ、水、ケチャップ

卵1つで簡単ふわふわオムライス

フライパン1つででレストランの様なオムライスを作りましょう。1個でふわふわに仕上げま ...
材料: 卵、コーヒークリームなければ牛乳、マヨネーズ、塩コショウ、重曹、ご飯、乾燥パセリ

バター不要大豆と白菜の豆乳シチュー

畑の肉を入れたまさにダイエット・冷性にぴったりなシチュー。何度も作ってます。バターを ...
材料: お好みのお野菜、はくさい、大豆、豆乳、固形スープ、水、薄力粉、塩、水溶き片栗粉

大根サラダわさびマヨネーズ

簡単×2!!おつまみにもgood!サイドメニューにもgood!たまには違ったサラダを ...
材料: 大根、かにかま又はハム、きゅうり(あれば)、マヨネーズ、お酢、山葵