一児の母です。お豆腐とSWEETSが大好きです。アレンジも大好きです。手軽でヘル ...

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簡単ヘルシー焼き揚げピーマンの里芋詰め

2ステップ!天ぷらにしてもよし、フライにしてもよし~ヘルシー焼き揚げのコツもあるよ。 ...
材料: ピーマン、塩コショー、薄力粉、里芋、ひき肉、めんつゆ2倍ない場合醤油、塩コショー、薄 ...

お弁当にもトースターで丸ごと肉巻き里芋

時短!丸ごと里芋を豚肉で巻いてトースターした里芋肉巻き。お酒のつまみやお弁当にどうぞ ...
材料: 里芋(丸く小さめ)、豚肉こまぎれ、塩コショー、酒(下準備する場合のみ)、醤油、はちみ ...

時短・即席キャベツの梅紫蘇サラダ

梅干の紫蘇が余る事ないですか?キャベツが特売の時ってありますよね^^そんな時には時短 ...
材料: キャベツ、塩、梅紫蘇、塩コショー、マヨネーズ、すりごま(お好みで)

そばサラダひじき和え☆ごまみそドレで♪

黒中心のソバサラダ♫ ひじきも摂取~★オイルフリーのみそごまダレには黒ごまで抗酸化作 ...
材料: そば、芽ひじき、お好みの野菜、トッピング用もみのり、味噌・お酢・砂糖、ごま油、め ...

レンコン豆腐バーグの紫蘇天

焼きもいいですが紫蘇つきだったので揚げたらおいしかったぁ^^おつまみにもどうぞ~♪覚 ...
材料: 木綿豆腐、鶏ミンチ、塩コショー、醤油&オイスター、パン粉または片栗、レンコン、紫蘇、 ...

冷飯で簡単おやきピザ♪

和風ピザなのでお腹にもたまって、子供にも人気の1品♪家族に人気の一品です^^イタリア ...
材料: ご飯、卵、粉チーズ、塩コショー、ケチャップ又はピザソース、オレガノ(あれば)、と ...

お弁当向けささみ塩こんぶ巻き天ぷら

塩昆布としそを巻いた簡単天ぷらです。しその味が利いてるので調味料もいらないし、お弁当 ...
材料: ささみ、しそ、塩こんぶ(乾燥もOK)

簡単豆乳えびクリーミーコロッケ

うすあげに入れて揚げるだけなので、簡単!ヘルシー?というより、美容にはいいかも!ホワ ...
材料: じゃがいも、うすあげ、えび、豆乳、塩、塩コショー、溶き卵

豆腐餃子の野菜あんかけスープ

思い立って作ってみました。あんかけと豆腐餃子がすごくマッチするんです。豆腐とは思えな ...
材料: 木綿豆腐、鶏ミンチ、餃子の皮、ねぎのみじん切り、生姜みじん切り、塩コショー、醤油、ご ...