一児の母です。お豆腐とSWEETSが大好きです。アレンジも大好きです。手軽でヘル ...

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ノン生クリーム☆カフェカルボナーラ

覚書!TVで拝見したカフェメニューのカルボナーラを少し自分味に。簡単・低カロ☆ガーリ ...
材料: パスタ、卵、パルメザンチーズ、オリーブオイル、ガーリック、お好みでベーコン、塩

お鍋1つで豆乳スパゲティーグラタン

マカロニゆでずに1つのお鍋で作っちゃう手間なし豆乳マカロニグラタンです。豆乳が飲めな ...
材料: マカロニかスパゲティー、玉葱、好みの野菜、チキンかベーコン、豆乳、水、バターかマーガ ...

手軽な調味料でクリーム坦々麺☆

豆板醤だけあれば家にある調味料で簡単・本格的坦坦麺がでますよ。クリームのまろやかさと ...
材料: 中華麺、ひき肉、長ネギ又は玉ねぎ、大蒜微塵きり、生姜微塵きり、みそ、醤油、豆板醤、す ...

そばサラダひじき和え☆ごまみそドレで♪

黒中心のソバサラダ♫ ひじきも摂取~★オイルフリーのみそごまダレには黒ごまで抗酸化作 ...
材料: そば、芽ひじき、お好みの野菜、トッピング用もみのり、味噌・お酢・砂糖、ごま油、め ...

ゴーヤ㊙と豚しゃぶのごまだれ素麺

苦味のあるゴーヤにポンントが❤豚しゃぶとゴマだれじゃ普通ですがちょっとの味付けで ...
材料: 素麺、豚の薄切り、わかめ、ごま、大葉(あれば)、●ゴーヤ、●塩、●ごま油、市販のゴマ ...

シーチキンのオイルで中華風ラーメンサラダ

オイル高騰の中、サラダ油不要。シーチキンのオイルを使って中華風のおいしいラーメンサ ...
材料: 中華麺、シーチキン、醤油、お酢又はレモン汁、砂糖、胡麻油、ピリ辛がいい方は豆板醤、 ...