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真鱈キャベツトマト煮の、次の日は〜♪

2日続けてイタリア〜ン(*^〇^*)
材料: ・粗挽き黒胡椒

真鱈とキャベツのトマト煮込み

淡泊な真鱈にトマトの旨味がよく染みます。野菜もたっぷり。今夜は白ワインで乾杯はいかが ...
材料: ・真鱈、・キャベツ、・新じゃが、・にんにく、●トマトジュース(190ml)、●酒or ...

え!?これだけ!?秋刀魚のケチャップ煮

秋刀魚×トマトの旨味の相乗作用で旨味あっぷ(^O^)味付けたったのこれだけ!
材料: *秋刀魚、◆ケチャップ、◆水、◇生姜汁(おろし生姜可)

にんにく香る*鶏肉ペペロンソテー♪*゜

ガーリックオイルでソテーし、塩胡椒だけのsimpleなお料理です*゜大蒜、唐辛子の香 ...
材料: ・鶏肉、■食用重曹、・蓮根、・茸、・にんにく、(・生姜、・赤唐辛子、・オリーブオイル ...

Caたっぷりヘルシーグラタン♪*゜

茸*コールスローに、ポテサラとトマトソース*チーズをかけて焼くだけ(^p^)簡単ヘル ...
材料: *お好きな茸、*コールスロー、*ポテトサラダ、*トマトソース、*溶けるスライスチーズ ...

ぽかぽか〜*゜酒粕たっぷり粕汁♪

根菜たっぷり心も体もあったまる粕汁*゜栄養豊富の酒粕で醤油味のsimpleな汁物です ...
材料: ・塩鮭、・牛蒡、・蓮根、・浅葱(葱)、■水、■ほんだし、■酒、・(練)酒粕、・醤油

玉葱が甘い♪レンジde米粉ホワイトソース

レンジでお手軽ホワイトソース*少量から作れるからすごく便利(^^)米粉なのでダマなら ...
材料: ・低脂肪乳、・70%OFFマーガリン、・玉葱、・米粉、・塩胡椒、・コンソメ顆粒、■今 ...

一番出汁で汁まで完食♪とろろ月見麺

一番出汁で作る無添加つゆはやっぱりおいしい♪鰹×昆布の旨味がきいた月見とろろ麺です*
材料: ・出汁昆布、・花鰹、・水、◎醤油、◎みりん、◎酒、・塩、■麺、・長葱、・卵(生or温 ...

風邪・疲労回復♪0油の炊飯器de肉じゃが

元気になれる栄養素いっぱい(*^^*)♪炊飯器で楽チン・ノンオイル優しい肉じゃが◯* ...
材料: ・じゃがいも、・人参、・玉葱、・豚肉、・ニラ、・生姜、*水、*ほんだし、*醤油、*砂 ...

レンジde*なすのぴり辛豆板醤がけ

お手軽レンチンcook♪なすと豆板醤ってほんとに仲良しですね(*^^*)あと一品に*
材料: ・なす、・長葱、*醤油、*黒酢、*蜂蜜、*豆板醤