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お弁当♡冷凍保存 ほうれん草のソテー
朝，お弁当箱につめるだけ！(*^-^*)ｖ簡単♪
自然解凍でお昼には美味しくいただけ
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材料：
ほうれん草、ベーコン、オリーブオイル又はバター、塩又はコンソメ、コショウ
お弁当♡冷凍保存 ほうれん草のごま炒め
炒めて簡単♪ごま和えより楽♪
朝，お弁当箱につめるだけ！(*^-^*)ｖ
自然解凍で
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材料：
ほうれん草、ごま油又はサラダ油(省略可)、酒、醤油、本だし、すりごま
お弁当♡冷凍保存 いんげんのソテー
朝，お弁当箱につめるだけ！(*^-^*)ｖ簡単♪
自然解凍でお昼には美味しくいただけ
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材料：
いんげん(冷凍)、ベーコン、コーン(省略可)、オリーブオイル又はバター、塩又はコンソ
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お弁当♡冷凍保存 簡単!!鶏の照り焼き
朝，お弁当箱につめるだけ！(*^-^*)ｖ簡単♪
自然解凍でお昼には美味しくいただけ
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材料：
鶏のもも肉、☆醤油、☆酒、☆砂糖、☆しょうが（チューブ）、☆唐辛子又はコチジャン
お弁当♡冷凍保存 甘辛きんぴらゴボウ
朝，お弁当箱につめるだけ！(*^-^*)ｖ簡単♪
自然解凍でお昼には美味しくいただけ
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材料：
サラダ油又はごま油、ぶた挽肉、ゴボウ(千切り)、にんじん(千切り)、☆醤油、☆酒、☆
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