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中華鍋１つ☆簡単タコのジェノベーゼパスタ
中華鍋ひとつ。包丁もまな板も使わないから一人ランチに最適！蛸は、お刺身用薄作りを使え
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材料：
スパゲッティ、☆お刺身用タコの薄切り、☆ジェノベーゼソース、☆オリーブオイル、塩、粉
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秘密の隠し味でプロの味☆ねぎま鍋
牡蠣で出汁を作るつもりが購入できず、オイスターソースで代用したらとても美味！お値打ち
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材料：
マグロ（トロ）、マグロ（赤身）、ねぎ、豆腐、えのき茸、豆苗、☆だし醤油、☆オイスター
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ダイエット・ミートソース☆作り置き大容量
安売の合挽き肉でもしっかり脂を切れば、嫌な臭みも消えるしカロリーオフの節約メニュー！
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材料：
合いびき肉、ホールトマト缶（カット）、☆玉ねぎ、☆人参、☆しいたけ類、☆ブロッコリー
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トロトロ牛すじ煮の韓国風どて煮☆圧力鍋
赤味噌がないから、普通の味噌とコチュジャンを使い名古屋名物どて煮をピリ辛で！隠し味は
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材料：
牛スジ肉、だいこん、こんにゃく、☆水、☆好きなお味噌（我が家では白味噌と麹味噌の合わ
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大人のキャラ弁☆女子高生バニーガール
高校2年の娘に、可愛い猫ちゃん弁当を作るつもりが・・・朝からノッてしまい、バニーガー
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材料：
ご飯、ふりかけ（私は永谷園彩ごはんのタラコ）、ニチレイの冷凍ミニオムレツ、プチトマト
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