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牡蠣で作る江戸名物「簡単☆本格ねぎま鍋
受験生の息子に、安心で暖まる魚料理を食べて欲しくて！DHAで頭が良くなっじゃうかも^
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材料：
マグロ、もめん豆腐、太めのねぎ、加熱用牡蠣、豆苗、☆水、☆だし醤油（我が家は鎌田）
湘南名物「しらす丼」簡単カルシウム補給
カリカリ梅の食感がたまらない！カルシウムたっぷりだから、子供にも更年期障害のママにも
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材料：
ごはん、しらす、シソ、小粒カリカリ梅、卵黄、海苔、☆ごま油、☆だし醤油
