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鶏ポッサム☆ゆで鶏胸肉でダイエットにも
好きなお肉を選んで、好きな野菜で自由に巻いて、楽しい手巻きパーティー！子供たちも楽し
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材料：
鶏肉ブロック（鶏・胸両方）、サニーレタス、サラダ菜、シソの葉、白ネギ、胡瓜、人参、コ
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インスタントで本格もやしラーメン☆の手順
下宿生活を始めた息子に聞くと、作った料理は「素ラーメン」だけ。せめて野菜を入れて欲し
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材料：
インスタントラーメン（今回はマルちゃん正麺醤油）、もやし、ウインナー、刻みネギ、しめ
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せいろ蒸し☆中華風蒸し豆腐☆ダイエット
お豆腐をお皿に入れて薬味と蒸篭で蒸すだけ。搾菜とベーコンから出る旨味と、ふんわり豆腐
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材料：
豆腐(絹)、☆ベーコン（あるいはハム）、☆ザーサイ、☆薬味ネギ、塩
ノンフライヤーでふっくら手作りさつま揚げ
豆腐とはんぺんたっぷりの、ふわふわヘルシーさつま揚げ（鹿児島では、つき揚げ）ノンフラ
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材料：
白身魚（皮なし）、木綿豆腐、はんぺん、生姜（チューブ）、片栗粉、だし醤油、砂糖、人参
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