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チキンライスの具 ケチャップかなり控えめ
ケチャップ控えめのチキンライスの具です。
今回は白ごはんに和えました。
覚え書きで
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材料：
●もも肉 皮と脂を取り、塩を三つまみを馴染ませ、ミンチにする、●ピーマン みじん切り
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肉じゃが お弁当 （無水鍋を使用）
無水鍋で作った、肉じゃがの弁当です。
圧力鍋より、じゃがいもがホクホクで感動しました
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材料：
●牛肉 or 豚もも 脂は取る、※オージービーフの場合は、酒小さじ2と和える、●じゃ
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ココアフルーツケーキ ココア少なめ
ココアを少なめにして、メープルシロップをかけて食べました。
卵なし、乳なしです。
材料：
米粉、スペルト小麦、ココアパウダー、油、ライスミルク 一部を、アカデｨ等に変えても、
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米粉スペルト小麦 レーズン パンケーキ
レーズンパンも炊飯器で簡単にできました。
卵なし、乳なしです。
材料：
●米粉、●スペルト小麦 （米粉でもよい）、●ライスミルク 一部を、アカデｨ等に変えて
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