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Marinka
Marinka のキッチン
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カナダのブリティッシュコロンビア州で暮らしています。8歳の男の子がいます。ヘルシ ...

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大豆の煮物

大豆をまるごとたべるのは体にいいですよね♪圧力鍋を使うとはやいです。
材料： 大豆、にんじん、干し椎茸、昆布、酒、しょうゆ、砂糖、みりん、塩、椎茸のもどし汁

ボルシチ

ビーツと牛肉とにんにくと野菜のスープです。
材料： 牛肉、ビーツ、じゃが芋、にんにく、にんじん、玉ねぎ、セロリ、キャベツ、きのこ、トマト ...

チョコチップクッキー

卵とバターが入っていない植物性クッキーです。
材料： 小麦粉、チョコチップ、砂糖、植物油、バニラエッセンス、水、塩、ベーキングパウダー、シ ...

枝豆の本格カレー

ココナツミルクでまろやかな、ベジカレーです。
材料： ゆでた枝豆、ココナツミルク、じゃが芋、にんじん、玉ねぎ、ズッキーニ、カリフラワー、カ ...

そば粉のパンケーキ

そばにはたんぱく質が多く含まれているそうです。意外とピーナッツバターが合います。ジャ ...
材料： そば粉、薄力粉、ミルク、ヨーグルト、卵、塩、砂糖、ベーキングパウダー、ベーキングソー ...

スタフィング

もともとローストターキーやチキンにつめるものですが、1羽焼かないときかもしくはベジタ ...
材料： フランスパン、レーズン、青りんご、玉ねぎ、セロリ、マッシュルーム、ピーカンか胡桃、オ ...

意外なブロッコリ

ご飯と合います。新鮮なブロッコリでためしてみてください。
材料： ブロッコリ、にんにく、しょうゆ、オリーブオイル